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トレーニーお酒の選び方!!

こんにちは🌞
武蔵小杉パーソナルトレーニングBEYONDの大木です🐰
新年会シーズン必見‼️
お酒の選び方について!


目次

① なぜダイエット中のお酒は禁止なのか?




これらはビール腹から想像するような
「お酒=太る」というイメージから来るものであり、
まずそのイメージが間違えなのです!!!!
 
お酒の場で最も太る原因となるものはお酒のおつまみであり、
これらを食べ過ぎることが体重増加の犯人だったのです。
 

②お酒の選び方のコツは糖質!


お酒を選ぶコツですが注目するのは糖質です。
 
ごはんや麺類パンなどに含まれる糖質ですが、
ダイエット中皆さん気を使われていますよね?
 
 
しかし飲み物となると意外と気づかないうちに
糖質の過剰摂取となってしまっていることが多々あります。
 
お酒の原材料も米やイモ、麦などの穀物を使ったものが
あることは皆さんご存知ですよね!
 
これらのお酒を避けることも
ダイエット中にお酒を飲めるポイントになります。
 
そこで選ぶポイントとなるのが蒸留酒です!
 
焼酎やジン、ウォッカ、ウイスキーブランデーといったお酒は蒸留の過程で糖質がゼロとなるためダイエット中の方におススメです!!
 
 
しかし、これらのお酒はアルコールの度数が高い傾向にありお酒が弱い方は割って飲むことをおススメします。
 
割って飲むことによりカロリーを抑えられ、
おまけにお腹にたまるため一石二鳥です。
 
逆にアルコール度数の低いビールなどは量を飲んでしまうためおススメできません。
どうしてもビールを飲みたい方は初めの一杯だけにしましょう。
 
その他おつまみの食べ合わせも考えることができればもう怖いものなしです! 
 
定番の枝豆にはアルコールを分解してくれるメチオニンという物質が含まれ、
キムチなどは唐辛子パワーで代謝もアップするのでおススメの食べ合わせです。
 
個人的には砂肝の炒め物などをよく食べます、
硬くよく噛まなければいけなくおまけにカロリーも低いので実践してみてください!
 

③まとめ


お酒を飲む席ではなるべく蒸留酒を選びましょう!
 
アルコールのせいで満腹中枢が麻痺することにより
食べ過ぎてしまうことがあると思いますが、そこは我慢してください。
 
締めのラーメンなんて厳禁!!!!

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