最終更新日：2025年8月18日

パーソナルジムに通いたいと考えたとき、多くの人が真っ先に気になるのは「どんなトレーナーが担当してくれるのか」という点です。
料金を払えば成果が保証されるわけではなく、むしろ「どのトレーナーに出会うか」が結果を左右します。
SNSや口コミサイトには、残念ながら次のような声が数多く見られます。

• 「無理な食事制限を押し付けられて続かなかった」
  
• 「説明がわかりにくく、結局何をしているのか理解できなかった」
  
• 「高額なお金を払ったのに体型に大きな変化がなかった」
  

これらはすべて「トレーナーの質」による失敗です。
逆に、信頼できるトレーナーと出会えれば、トレーニングは楽しく続けられ、理想の体型や健康的な生活に大きく近づけます。
そこで本記事では、まず「ダメなパーソナルトレーナーの特徴」を徹底解説し、実際にありがちな失敗例や後悔談を紹介します。
さらに、失敗を避けるためのチェックポイントや、良いトレーナーを見極めるコツ、そしてBEYOND武蔵小杉が選ばれている理由までお伝えします。

本記事の著者

BEYOND武蔵小杉店　トレーナー

渡邊　柊平

1. ダメなパーソナルトレーナーの特徴とは？

パーソナルトレーナーの役割は、お客様一人ひとりの目標や体質に合わせて最適なトレーニングと食事指導を提供し、理想の体づくりをサポートすることです。
しかし中には、その基本的な役割を果たせていない「ダメなトレーナー」も存在します。ここでは代表的な特徴を具体例を交えながら紹介します。

① 資格や知識が不足している

筋トレや栄養学は科学的根拠に基づいた正しい知識が必須です。しかし、知識不足のトレーナーは自己流で指導しがちです。
例えば「糖質を完全に抜けば痩せる」と短絡的なアドバイスをしたり、筋力を増やしたい人に延々と有酸素運動をさせたりと、非効率な指導を行います。
こうした方法は一時的に体重が減っても、筋肉量の低下やリバウンドにつながるリスクがあります。
良いトレーナーは資格や実績を持ち、学び続ける姿勢を欠かしません。

② コミュニケーション不足

パーソナルトレーニングは一対一で行うため、信頼関係が成果を大きく左右します。
しかしダメなトレーナーは、お客様の声を聞かず一方的に指示を出したり、説明が雑で理解を深めさせようとしません。
その結果、「なぜこのメニューをしているのか分からない」「質問しにくい」と不安ばかりが募り、モチベーションの低下につながります。

③ モチベーションを引き出せない

トレーニングは決して楽なものではなく、誰しもやる気が下がる瞬間があります。
その時に励ましや工夫をしてくれるかどうかが重要ですが、ダメなトレーナーはただ黙って指導を続けるだけ。
これでは「続けたい」と思えず、最終的に挫折してしまいます。

④ 押し付け型の指導

「自分のやり方こそ正しい」と考え、クライアントの目的やライフスタイルを無視するのもよくある特徴です。
例えば「筋肉を大きくしたい男性向けのハードなプログラム」を、引き締めたい女性に課すなどは典型例。

結果的に体型も理想と違う方向に進んでしまいます。

⑤ 清潔感や時間管理ができていない

遅刻が多い、器具を片付けない、汗の臭いが気になるなどはプロ意識の欠如を示しています。
こうした小さな部分は「この人に任せて大丈夫なのか？」という不信感を生み、信頼関係の構築を妨げます。

このように、ダメなトレーナーには複数の共通点があります。

では、実際にこうしたトレーナーに当たるとどんな失敗が起こるのでしょうか？次のセクションで見ていきましょう。

2. ダメなトレーナーに当たってしまった失敗例と後悔の声

トレーナー選びに失敗すると、体型や体重だけでなく、精神面やお金の面でも大きな後悔につながります。

ここでは実際によくある失敗例をご紹介します。

例1：厳しすぎる食事制限で体調不良に

「夜はサラダだけにしてください」「炭水化物は一切禁止」など、極端な食事制限を課せられた結果、体調を崩してしまったという声は少なくありません。
一時的に体重が減っても、栄養不足で肌荒れや疲労感が増し、リバウンドのリスクが高まります。
本来の指導なら「お米を減らす代わりにタンパク質を増やす」といった、無理のない工夫があるはずです。

例2：メニューがマンネリで成果が出ない

毎回同じメニューを繰り返すだけで、成長が止まってしまったケースもよくあります。
例えば「ベンチプレスばかり」「腹筋運動ばかり」など、偏ったメニューでは全身のバランスは崩れます。
成果を出すには、負荷や回数を調整し、体の変化に合わせてプログラムを更新する必要があります。

例3：精神的サポートがなく孤独感に

辛い時期に励ましの言葉がなく、「頑張ってください」と突き放されるだけでは孤独感が募ります。
結果的に「一人で戦っている」感覚になり、途中で通うのをやめてしまう人も多いです。
パーソナルトレーニングの価値は、体だけでなく心も支えてくれるところにあるはずです。

例4：料金だけが高く成果が見えない

「数十万円かけたのに成果がほとんどない」という後悔談も少なくありません。
金額が高いから安心というわけではなく、実際にどれだけ丁寧な指導をしてくれるかを見極める必要があります。

このように、ダメなトレーナーに当たってしまうと「体が変わらない」以上に「心が疲れる」結果を招いてしまいます。
では、こうした失敗を避けるにはどうすればよいのでしょうか？次のセクションで具体的なチェックポイントをご紹介します。

3. ダメなトレーナーを避けるためのチェックポイント

体験やカウンセリングの時点でトレーナーを見極めることができれば、失敗を防げます。ここでは具体的にチェックすべきポイントを解説します。

• ヒアリングの丁寧さ：体調や生活習慣を細かく確認してくれるか。
  
• 説明力：「なぜこのメニューなのか」を根拠を持って説明してくれるか。
  
• 柔軟性：体調や状況に応じてプログラムを調整してくれるか。
  
• 勧誘の仕方：強引に契約を迫らないか。
  
• 人間性：清潔感や礼儀があり、安心感を与えてくれるか。

例えば体験トレーニングで「今日はどんな目的で来られましたか？」と丁寧に聞いてくれるトレーナーは安心です。
逆に「とにかく契約しましょう」と料金説明ばかりするトレーナーは要注意です。
こうしたポイントを押さえていれば、ダメなトレーナーを避けることができます。

では、具体的に「良いトレーナー」とはどんな人なのでしょうか？

次のセクションでBEYOND武蔵小杉の事例を紹介します。

4. BEYOND武蔵小杉なら安心できる理由

BEYOND武蔵小杉は、パーソナルジム選びで失敗したくない方に選ばれているジムです。
その理由は、トレーナー全員が高い基準を満たし、顧客第一の姿勢でサポートしているからです。

● 専門知識と実績

トレーナーは全員、資格や大会入賞経験を持ち、最新の知識を常に学び続けています。
「根拠に基づいた正しい指導」を行うため、安心して任せられます。

● 厳しい食事制限なし

「炭水化物を完全カット」といった無理な制限は行わず、健康的に痩せられる方法を提案します。
お客様の生活スタイルに合わせ、長く続けられる食習慣を作ることを重視しています。

● モチベーションを引き出す指導

「一人じゃない」と感じられるよう、寄り添ったサポートを徹底。
目標達成の小さな進歩を一緒に喜びながら、自信を積み重ねられます。

● 清潔で快適な施設

トレーニング環境も成果に直結するため、施設の清潔さや快適さを重視しています。
初めての方でも安心して通える空間が整っています。

このように、BEYOND武蔵小杉は「ダメなトレーナーに当たるリスクを避けたい」という方にぴったりのジムです。

5. 良いパーソナルトレーナーを見極めるポイント

最後に「良いトレーナーかどうか」を見極めるための具体的なポイントをまとめます。

1. 初回カウンセリングで生活習慣や目的を丁寧に聞いてくれる
   
2. トレーニングや食事内容をわかりやすく説明してくれる
   
3. 一方的ではなく相談しやすい雰囲気を持っている
   
4. 体調やモチベーションに応じて柔軟に調整してくれる
   
5. 成果を客観的に測定し、改善提案をしてくれる

これらを満たすトレーナーは、あなたの「伴走者」として長く信頼できる存在になります。
BEYOND武蔵小杉には、これらすべてを兼ね備えたトレーナーが揃っています。

6. 失敗しないパーソナルトレーナー選びの具体ステップ

実際にジムやトレーナーを選ぶ際に、何から始めれば良いのか迷う方も多いはずです。

ここでは、失敗しないための具体的なステップを順番に解説します。

① 目的と目標を明確にする

「痩せたい」

「筋肉を増やしたい」

「健康維持したい」など、まず自分の目的をはっきりさせます。
目的が曖昧だとトレーナーもプランを組みにくく、成果が出にくくなります。

② 複数のジムやトレーナーを比較する

体験や無料カウンセリングを複数回受け、トレーナーの説明力や人柄、施設環境を比較しましょう。
一つのジムだけで判断すると偏った情報で決めてしまい、後で後悔する可能性があります。

③ トレーナーの知識・資格・実績を確認する

資格や大会実績、指導歴などをチェックすることで、知識や経験の裏付けを確認できます。
また、トレーナーが最新の知識をアップデートしているかも重要です。

④ コミュニケーションの相性を確認する

トレーナーと会話して、質問しやすいか、指導スタイルが合うかを確認します。
信頼関係が築けるかどうかは、成果を左右する大きなポイントです。

⑤ 無理な勧誘や契約をしないか確認する

強引な勧誘や高額契約を迫るジムは要注意です。
本当にお客様のことを考えているトレーナーは、納得してから契約するスタンスを取ります。

⑥ 小さな目標を一緒に設定する

大きな目標だけでなく、1週間単位や1か月単位の小さな目標を設定することで、成果を実感しやすく、モチベーションが維持できます。

以上のステップを踏むことで、「ダメなトレーナー」に当たるリスクを大幅に減らし、安心してトレーニングを始めることができます。
BEYOND武蔵小杉でも、このステップをしっかり踏んだ上でカウンセリング・体験を行っており、初めての方でも安心して通える環境を整えています。

まとめ

パーソナルジムは、正しく選べば人生を変えるほどの成果をもたらしてくれる場所です。
しかし「ダメなトレーナー」に当たってしまうと、成果が出ないどころか、心身ともに疲れてしまう可能性があります。
本記事で紹介した特徴や失敗例、チェックポイントを意識すれば、失敗を避けられるでしょう。

BEYOND武蔵小杉では、専門知識と豊富な経験を持つトレーナーが、一人ひとりに寄り添った指導を行っています。
「安心して任せたい」「失敗したくない」と思う方は、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。
あなたの理想の体づくりを全力でサポートします。