最終更新日：2025年5月8日

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

実は近年、“安いパーソナルトレーニング”が増えており、

月額1万円台から通えるジムも登場しています。

とはいえ、「安かろう悪かろうなのでは？」と

不安に思う方も少なくありません。

この記事では、安いパーソナルトレーニングの実態や、

選ぶ際のチェックポイント、注意点などを徹底的に解説します！

本記事の著者

パーソナルトレーニングの一般的な価格相場

パーソナルトレーニングと聞くと、「高級」「富裕層向け」

というイメージを持つ方も多いと思います。

実際のところ、

パーソナルトレーニングの平均相場は

1回あたり7,000円〜10,000円程度。

週2回通えば、月に5万〜8万円以上になることも珍しくありません。

この価格の背景には、

トレーナーの人件費、施設の維持費、

カウンセリングや食事指導といった

「個別対応」にかかるコストが影響しています。

しかし、最近では1回3,000円～5,000円台で受けられるジムも増えており、

「気軽にパーソナルトレーニングを始めたい」

というニーズに応える形で、選択肢が広がってきました。

なぜ“安い”パーソナルトレーニングが増えているのか

安価なサービスが増えている背景には、以下のような要因があります。

トレーニングの簡略化・短時間化：セッション時間を短くし、カウンセリングや食事指導をオプションに。

トレーナーの業務委託化：社員ではなくフリーランスとして働くことで人件費を抑制。

オンライン指導の普及:ジムスペースを使わない分、料金を下げることが可能に。

安いパーソナルトレーニングの特徴とメリット・デメリット

【メリット】

1回3,000円〜とコスパが良い

入会金・契約金が不要な場合が多く、始めやすい

継続しやすく、習慣化につながる

【デメリット】

  設備やサービスが最小限の場合がある

 トレーナーの質にばらつきがある可能性

 人気店は予約が取りづらい

安さだけで選ぶと危険？見極めのポイント

体験トレーニングを必ず受ける：対応や清潔感、相性を確認

資格や実績をチェック：NSCAやNESTAなどの有資格者かどうか

 口コミ・レビューを調べる：GoogleマップやSNSも活用

 契約条件を確認：最低契約期間や解約金の有無

安くても質が高いジムの選び方

地域密着型の個人ジム：広告費や固定費を抑え、低価格・高品質を実現していることが多い

料金とサービス内容が明確：「何が含まれているか」「何がオプションか」が明示されている

 フィードバック体制がある：定期的に成果確認・フォーム修正などをしてくれる

安くても結果を出すために大切な3つのこと

どんなに安くても、結果が出なければ意味がありません。

そこで、価格に関係なく“効果を最大化する”ために

意識してほしい3つのポイントを紹介します。

(1) 目的を明確にする

「痩せたい」「筋肉をつけたい」「肩こりを改善したい」など、

自分が何をゴールにしているのかを最初に明確にしましょう。

目的があいまいだと、トレーナー側も最適な指導ができません。

体験時のカウンセリングでしっかり共有することが成功の鍵です。

(2) 自主トレ・日常活動も見直す

安いパーソナルジムでは週1回の頻度が多いですが、

それだけでは変化が出にくい場合もあります。

自宅での簡単な筋トレや、普段の歩行・姿勢改善も意識することで、

トレーニング効果は格段に高まります。

ジムで学んだ内容を「日常に落とし込む」ことがポイントです。

(3) 食事管理はシンプルでOK

高額なジムでは細かい食事管理がセットになっていることもありますが、

安価なジムでは自己管理が求められることも。

難しく考える必要はありません。

まずは「タンパク質をしっかり摂る」

「野菜を意識する」

「糖質のタイミングを調整する」など、

基本を守るだけでも結果は出ます。

パーソナルトレーニングを選ぶ際に大切なのは、

「価格」だけでなく「内容」とのバランスをどう見るかです。

安ければ魅力的ですが、

それが自分にとって本当に“必要な支援”を

得られるかを見極める視点も欠かせません。

価格が安いことには必ず理由があり、

それが「効率化」や「シンプルな設計」であれば、

十分に価値ある選択肢です。高額なサービスだけが正解ではなく、

自分に合った条件で効果を出せるジムこそが、

真の“コスパが高い”ジムだと言えるでしょう。

実際に通ってみた人のリアルな声

【30代・女性・会社員】

「1回4,000円のジムに3ヶ月通ってウエストが6cm減。トレーナーさんの丁寧な指導に感謝です。」

【40代・男性・在宅ワーカー】

「月16,000円で週1通い。自分のペースで継続できるのが大きい。食事面も相談できるのがありがたい。

【20代・学生】

「学生割引があって助かってます。就活前に姿勢改善目的で通ってます。」

結論：安くても「成果」は出る！ただし見極めが重要

安いパーソナルトレーニングは「安かろう悪かろう」ではなく、内容を見極めれば成果を出せる選択肢です。

大切なのは以下の3点です：

  体験で見極める

  トレーナーの質を確認する

  料金と内容のバランスをチェックする

しっかり選べば、あなたに合った“コスパ最強のジム”に出会えるはずです！

 【エリア別】おすすめの格安パーソナルジム紹介

【武蔵小杉・川崎エリア】BEYOND（ビヨンド）

全国展開の人気ジム「BEYOND」は、武蔵小杉や川崎でも高評価。

1回８，２５０円〜と比較的リーズナブル

大会実績のあるトレーナーが多数在籍

 食事指導付きのプランあり

 体験トレーニング（無料）で気軽にスタート可能

「コスパ重視だけど結果も出したい」という方には、BEYONDは非常におすすめです。</p>

【体験者の声】BEYONDに通ってみた感想

【28歳・女性・会社員】

「自分ではダイエットが続かず、BEYONDに決めました。

トレーナーが親切で、1回８，２５０円台でこの内容はすごい！」

【35歳・男性・営業職】

「自己流で結果が出ず、BEYONDへ。

3ヶ月で体脂肪5%減！フォームも指導してくれて効果が実感できました。」

【24歳・学生】

「高いかと思ったけど回数券で通えるので安心。

今では週1のトレーニングが楽しみです。」

よくある質問（Q&A）

Q1. 安いパーソナルトレーニングでも本当に効果がありますか？

回答：あります。

トレーナーの質や継続のしやすさを重視すれば、安くても成果は十分に出ます。

Q2. 安いジムって、トレーナーのレベルが低いって本当？

回答：一部にはそういったケースもありますが、

実績あるトレーナーが安価で提供していることも。体験で見極めを。

Q3. 縛りがあったり、途中解約が難しいのでは？

回答：最近は縛りのないプランや回数券制も多くなっています。

契約時にしっかり確認を。

Q4. おすすめの安いジムはどこ？

今回紹介したBEYONDは、価格とトレーナーの質、

通いやすさのバランスが良く、特におすすめです。

最後に

「何をやっても変われなかった」「本気で自分を変えたい」

そう感じているなら、パーソナルジムは間違いなく価値のある投資です。

もちろん、全ての人にとって最適とは限りませんが、

正しく選べば、人生を変えるきっかけにもなり得ます。

まずは気になるジムの体験に足を運んで、自分の目で、耳で、肌で確かめてみてください。

「変わりたい」と思ったその瞬間が、

あなたにとってのスタートラインです。

武蔵小杉BEYONDでは、

一人ひとりのライフステージに応じたパーソナライズされた

トレーニングプログラムや食事指導を提供しています。

武蔵小杉駅から徒歩5分のアクセスの良さもあり、

忙しい日常の中でもトレーニングを継続しやすい環境を整えています。

年齢を重ねるごとに太りやすくなるという心配から解放され、

健康で活力ある毎日を送りたい方は、

ぜひ私たちのジムを訪れてみてください。

↓公式HP↓

BEYOND ビヨンドhttps://beyond-gym.comBEYOND 武蔵小杉店

beyond-musashikosugi.comhttps://beyond-musashikosugi.com武蔵小杉のパーソナルジム｜【公式】BEYOND武蔵小杉店