11月になると気温も下がり、年末に向けて忙しさも増す時期ですが、実はこのタイミングこそ、パーソナルトレーニングを始めるのにぴったりなのです。冬の寒さや年末の誘惑に負けずに体調を整え、目標を設定することで、新年に向けて理想の体と健康を手に入れましょう！この記事では、なぜ11月からパーソナルトレーニングを始めるのが良いのか、その理由とメリットについて詳しく解説します。

パーソナルトレーニングの効果とは？そのメリットと成功の秘訣[武蔵小杉駅から5分][BEYOND武蔵小杉]

本記事の著者

BEYOND武蔵小杉店　トレーナー

ブレイクスルー北山

資格　〜JATI-ATI トレーニング指導者、サウナスパ健康アドバイザー、応急手当指導員〜

ゴールドジムジャパンカップ2022年 メンズフィジーク168cm以下級　優勝

2023年　JBBF 東京選手権　メンズフィジーク168以下級　準優勝

1. 冬は基礎代謝が高まりやすい

寒い季節、体は体温を保つためにエネルギーを多く消費します。このエネルギー消費の増加によって基礎代謝が上がり、結果的に脂肪を燃焼しやすい時期となるのです。この時期にパーソナルトレーニングを始めると、脂肪燃焼効果が増し、ダイエットやボディメイクの成果が出やすくなります。

パーソナルトレーニングでは、個々の目標や体質に合わせたプログラムが組まれるため、効率的に基礎代謝を活かして体脂肪の燃焼や筋肉の増加を目指すことができます。特にダイエットや引き締めを考えている方にとって、冬の時期は絶好のスタート時期です。この時期に始められるか否やで、来年の結果が決まります。

2. 春夏に向けて理想の体を準備できる

多くの方が春や夏に向けて、引き締まった体を目指しますが、目標とする体型を手に入れるには数ヶ月の準備が必要です。筋肉を増やしたり体脂肪を減らしたりするには、短期間のトレーニングでは難しいため、11月からのスタートがベストなのです。

また、筋力アップや体型の改善には時間がかかるため、今からコツコツと積み上げることで、春先には成果を実感できるでしょう。パーソナルトレーニングなら、効果的なプログラムを組み合わせて段階的に成果が出るようにサポートしてもらえます。11月からトレーニングを始めることで、春にはスッキリとしたボディラインを手に入れることができます。1月から始めようではなく、今からが大切です。

3. 年末年始の暴飲暴食を防ぐサポートがある

年末は忘年会や新年会など、飲み会や食事の機会が増えがちです。この時期に暴飲暴食を避けることは難しいかもしれませんが、パーソナルトレーナーのサポートを受けることで食事管理がしやすくなります。栄養バランスを保ちながら、暴飲暴食を防ぐ食事指導も行ってくれるため、体型や体調を維持しやすくなるでしょう。

パーソナルトレーニングでは、トレーニングプランだけでなく、食事や栄養に関するアドバイスも行われます。年末年始に向けて体を引き締めたいと考えている方には、11月からのスタートで食事指導も受けながら無理なく体型管理を行うことができるのが大きなメリットです。

4. モチベーションが維持しやすい

寒くなると運動の意欲が下がりがちですが、パーソナルトレーニングならマンツーマンのサポートでモチベーションが維持しやすくなります。トレーナーはあなたの目標に合わせたアドバイスやフィードバックを提供してくれるため、孤独になりがちな冬のトレーニングでも意欲を保ちやすいでしょう。

さらに、トレーニングの進捗を一緒に確認し、課題や達成目標を設定することで、続ける楽しみが増します。パーソナルトレーニングなら、天候や寒さに左右されることなく定期的に運動を続けることができるので、習慣づくりにも役立ちます。

5. 生活習慣の見直しとリセットに効果的

11月から始めることで、年末年始の休暇を利用して生活習慣のリセットがしやすくなります。トレーニングを始めると、早寝早起きや食事の時間を整える意識が高まり、健康的な生活リズムが身につきやすくなります。これにより、仕事や日常生活でもパフォーマンスが向上するでしょう。

年末年始には、来年に向けた目標設定の時期でもあるため、パーソナルトレーニングを通じて新しい自分を見つめ直す良い機会になります。自分自身の生活習慣を見直し、目標に向かって計画的に取り組むことで、健康と目標達成の両方を手に入れられます。

6. パーソナルトレーニングのプランが充実している

11月からの時期は、新規のトレーニングプランがスタートすることが多く、初心者向けのプログラムやお得なキャンペーンも実施されています。多くのジムやフィットネスクラブでは、この時期に特別なプランが組まれるため、通常よりも手頃な料金で始められるケースもあります。

また、パーソナルトレーニングを初めて行う方にとって、トレーナーと信頼関係を築くための期間としても適しています。じっくりと基礎から取り組むことで、無理なく理想の体型へと導いてもらえます。11月から始めることで、長期的な健康と理想のボディメイクを目指せるため、非常にお得な時期と言えます。

まとめ：11月から始めるパーソナルトレーニングで新年を迎える準備をしよう

寒い時期にあえてパーソナルトレーニングを始めることで、多くのメリットを享受できます。基礎代謝が高まる冬の時期にトレーニングを始め、春や夏に向けて理想の体型を目指せる上に、年末年始の暴飲暴食を防ぎつつ、モチベーションを保ちながら健康的な生活習慣を築くことができます。

年末年始の忙しさに流されることなく、早めの行動で健康と体型管理を始めることは、心身ともに豊かな新年の準備となるでしょう。11月からのパーソナルトレーニングで新しい自分をスタートさせ、新年を迎える頃には自信に満ちた体と健康を手に入れているはずです。

是非、11月からパーソナルトレーニングを始めて、理想のボディと生活習慣を手に入れましょう！

武蔵小杉BEYONDでは、一人ひとりのライフステージに応じたパーソナライズされたトレーニングプログラムや食事指導を提供しています。

武蔵小杉駅から徒歩5分のアクセスの良さもあり、忙しい日常の中でもトレーニングを継続しやすい環境を整えています。

年齢を重ねるごとに太りやすくなるという心配から解放され、健康で活力ある毎日を送りたい方は、ぜひ私たちのジムを訪れてみてください

武蔵小杉 パーソナルジム BEYOND(フィットネスジム・ダイエットジム)

〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東１丁目８３５−５ ＫＡＨＡＬＡ ＥＡＳＴ２

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