【トレーナーの本音】確実にダイエットに成功するための最終手段【武蔵小杉 BEYOND】
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2023 / 10 / 16
こんにちは、武蔵小杉 BEYONDのダイエットコンサルタント、横山貴俊です。
世はインターネット社会。指先一つでさまざまな情報にアクセスできます。
ダイエット情報は玉石混合。一体何が正しいのか、わからないですよね。
そうやって色々なダイエット法を試しては失敗し、また別のダイエット法に目移りしてきたことでしょう。
そんなあなたを救いたい。
この記事で、武蔵小杉 BEYONDのトレーナー横山が、大きな声では言えないダイエットの真実と、その成功のための6つのステップを共有したいと思います。
これ通りに行動すれば、あなたは必ず痩せます。やらない人は一生痩せません。
今回は厳しめです。
ついて来れる人だけついてきてください。
本記事の著者
横山貴俊
武蔵小杉 BEYOND トレーナー
NSCA-CPA取得
中央大学応援団 74代団長
全日本小学生ドッジボール大会 愛知県予選 優勝
トレーニング歴 8年
クライアントのダイエットをサポートして見た目を変えていくのが生きがい。嫌いなことは自分のダイエット。
どう考えても痩せる本気の6ステップ
早く言いたい。
痩せる6ステップ早く言いたい！！
まいります。
1. ダイエットは厳しく遠い道のりであることを受け入れ、覚悟を決める
厳しいことを言います。ダイエットは決して楽ではありません。むしろしんどいです。茨の道です。
成功のためには、精神的な困難や身体的な誘惑を乗り越える覚悟が必要です。
楽しい道のりではないことを理解し、その挑戦を受け入れることが最初のステップです。
楽して痩せたい方はどうぞブラウザバックを。永遠にダイエットビジネスのマーケティングに踊らされ、カモられることでしょう。
2. 身の回りの誘惑を完全に断つ
身の回りの誘惑は、ダイエットの成功を大きく妨げる要因です。
家にあるお菓子やジャンクフード、アルコールは処分しましょう。
そして、外食の誘いを無駄にしてくる人たちから距離をとることも必要です。
一時的？いいえ、死ぬまでです。
ダイエットとは生き方です。
あなたは人とは違った生き方を選ばなくてはいけません。
（でも、自制できる強い心のある方は、たまには飲んだりジャンクフード食べてもいいですよ☺️）
3. 朝に筋トレと有酸素運動を行う
朝トレしたことありますか？
僕はあります。
その時こう思いました。
「運動って最高！朝から頑張ってる俺、すご過ぎ！！この頑張りを無駄にしないために、健康的な食事をとってバリバリ働いて、夜はぐっすり眠ろう！！！」
運動には心を前向きにしたり、自制心を高める効果があることが明らかになっています。
つまり、ダイエット脳が養成されるのです。
「朝」というのが肝心です。
早起きして9時までにトレーニングを終わらせ、有意義な1日をスタートさせましょう！！
4. 口にする全てを自炊と水にする
はっきり言って外食は太ります。
だって美味しいんだもの！！！
そもそも美味しくなければ外食産業は成り立ちません。
美味しいと感じさせて依存させるために、あえて砂糖や油を多めに使ったり、カフェインやアルコールといった依存物質を大量に含ませたりしています。
本気でダイエットを望むのであれば、どうか自炊してください。
自炊することでカロリーや栄養素のコントロールが身につきます。
経済的にも節約になります。
一石何鳥にもなります。
5. 規則正しく、7時間以上眠る
睡眠は、ダイエットの成功にとって非常に重要な要素です。
睡眠が取れていないと、食欲が上がるのです。
しっかりと毎日睡眠が取れていれば、食欲がドカンと上がることはそうそうありません。
どうか睡眠をたくさんとってください。
6. 身近な人に感謝し、愛を与える
このステップは意外に思われるかもしれませんが、人間関係の良好さがダイエットの成功に繋がります。
なぜなら、食べ過ぎや飲み過ぎの根本原因は「孤独」だからです。
社会的動物である人間にとって、「孤独」は最も避けたいことです。
ですから、いざ孤独に直面すると、何かで気を紛らそうとします。
その手っ取り早い手段が、食事なのです。（他にもゲーム、動画、薬物など色々ありますね）
持論ですが、本当に孤独な人はこの世にいません。
みんな親がいて、友人や恋人がいて、その他にも支えてくれるたくさんの人々がいます。
カフェやコンビニの店員ですらそうです。清掃のおばちゃんもそうです。
そういった身の回りの人に感謝を伝えてみてください。
また、何かしら優しさを与えてあげましょう。
そうすることであなたは孤独じゃないことを知るでしょう。
少なくとも、私たち武蔵小杉 BEYOND一同は、あなたのダイエットを全身全霊サポートします。
悩みや相談だって乗ります。一緒にダイエットを成功させましょう！
ぜひ、下記リンクからお問い合わせください！
武蔵小杉 パーソナルジム BEYOND(フィットネスジム・ダイエットジム)
〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東１丁目８３５−５ ＫＡＨＡＬＡ ＥＡＳＴ２
0449209206
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