偏頭痛の原因と改善方法

こんにちは🌞
武蔵小杉パーソナルトレーニングBEYONDの村山です!!

今回は偏頭痛についてご紹介させていただきます!!

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①偏頭痛とは
② 偏頭痛の原因
③改善方法
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①偏頭痛とは

偏頭痛とは脳の血管が拡張して炎症を引き起こすことで起こる慢性的な疾患です!!
偏頭痛は片側の頭痛 激しい痛み 吐き気 光や音に敏感に反応するなどの症状を引き起こします!!偏頭痛の発作は数時間から数日間続くことがあります!!偏頭痛は女性に多く見られ遺伝的な要因が関係していると考えられています!!

②偏頭痛の原因

偏頭痛の正確な原因はまだ不明ですが多くの要因が関係していると考えられています!!
遺伝的な要因やストレス 食物 睡眠不足 ホルモンの変化 頭部外傷などが挙げられます!!
また偏頭痛の発作には脳内のセロトニンレベルの低下が関係しているとされています!!

③偏頭痛の改善方法

偏頭痛を改善する方法は、以下のようになります!!

1. 薬物療法：偏頭痛を治療するために使用される薬物は、トリプタンや非ステロイド性抗炎症薬などがあります!!これらの薬物は偏頭痛の発作を緩和するために使用されます!!
2. ストレス管理：ストレスは偏頭痛の原因の1つです!!ストレスを管理することで偏頭痛の発作を減らすことができますストレスを軽減する方法にはヨガや瞑想などがあります!!
3. 食事改善：偏頭痛を引き起こす食品はチーズ チョコレート アルコール コーヒーなどがあります!!これらの食品を摂取することを避けることで偏頭痛の発作を減らすことができます!!

①パーソナル指導能力

トレーニング初心者の方からコンテストに出場される選手の方までボディメイクやダイエット(減量)目的のお客様は僕にお任せ下さい!!

②大会実績

-AWARD-

○大会実績

2021 BEST BODY JAPAN 横浜大会
2021 SUMMER STYLE AWARD 横浜大会
2022 NABBA JAPAN GRAND PRIX

5歳から高校生まで14年間サッカーをやっていました⚽️ポジションは右サイドバック(ディフェンダー)でした!!

③趣味

趣味は映画や動画を見る事です!!🎞
YouTube→筋トレ系 ブログ系 大食い系など
Netflix →アニメ 韓国ドラマなど

おすすめの映画 ドラマ アニメ紹介✌🏼

映画 ハリーポッター🪄︎︎
ドラマ 梨泰院クラス🇰🇷
アニメ 進撃の巨人⚔️

以上 村山の自己紹介でした!!
今後ともよろしくお願い致します!!

武蔵小杉駅徒歩5分のパーソナルジム | BEYOND 武蔵小杉店