亜鉛の力で免疫力UP‼︎
NEWS
2023 / 04 / 30
こんにちは！
BEYOND武蔵小杉店の村山です‼︎
今回は亜鉛についてお伝えしていこうと思います!!
①亜鉛とは
亜鉛は私たちの体内に必要なミネラルの一つです!!亜鉛は免疫力や成長に必要なタンパク質の合成そして傷口の治癒にも重要な役割を果たしています!!
私たちは食事から亜鉛を摂取することができますが不足する場合はサプリメントなどで補うこともできます!!
②摂取するメリット
亜鉛を摂取することでいくつかのメリットがあります!!まず免疫力を向上させることができ風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります!!また亜鉛は男性ホルモンであるテストステロンの合成にも関わっており筋肉の増強にもつながります!!
③ 摂取タイミング
亜鉛を摂取するタイミングについて食事からの摂取の場合は特に気にする必要はありません!!ただしサプリメントの場合は朝食後や就寝前に摂取することがおすすめです!!
朝食後に摂取することで一日を元気に過ごすためのエネルギーを補給することができます!!また就寝前に摂取することで筋肉の修復・増強が促進されます!!
ただし亜鉛を過剰に摂取することは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため適切な摂取量を守ることが重要です!!また亜鉛サプリメントを摂取する場合は医師や栄養士と相談することをおすすめします!!
投稿者 村山雄大
①パーソナル指導能力
トレーニング初心者の方からコンテストに出場される選手の方までボディメイクやダイエット(減量)目的のお客様は僕にお任せ下さい!!
②大会実績
-AWARD-
○大会実績
2021 BEST BODY JAPAN 横浜大会
2021 SUMMER STYLE AWARD 横浜大会
2022 NABBA JAPAN GRAND PRIX
5歳から高校生まで14年間サッカーをやっていました⚽️ポジションは右サイドバック(ディフェンダー)でした!!
③趣味
趣味は映画や動画を見る事です!!🎞
YouTube→筋トレ系 ブログ系 大食い系など
Netflix →アニメ 韓国ドラマなど
おすすめの映画 ドラマ アニメ紹介✌🏼
映画 ハリーポッター🪄︎︎
ドラマ 梨泰院クラス🇰🇷
アニメ 進撃の巨人⚔️
以上 村山の自己紹介でした!!
今後ともよろしくお願い致します!!
今の自分を変えてみたい方目に見えない達成感を自分の手で掴んでみませんか??
みんなで楽しく最幸な日常へ!!
BEYOND武蔵小杉店はそんなあなたを全力で支えていきます🤝🏼
随時、体験トレーニング、カウンセリング受け付けておりますので、お気軽に遊びにきてくださいね!!