ヘルニアについて

目次
1.ヘルニアってなに⁉︎
2.どうしたらヘルニアになっちゃうの？
3.予防方法

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�⭐️ヘルニアってなに⭐️

そもそもヘルニアとは身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態のことを言います。
よく知られている椎間板ヘルニアも椎間板の中の髄核が飛び出してしまった状態のことを言います。生卵にたとえるならば、黄身が白身を突き破って出てきてしまったのと同じです。

⭐️どうしたらヘルニアになるの？⭐️

ヘルニアの発症は、環境要因（姿勢・動作）や遺伝要因（もともとの体質・骨の形）そして、加齢が関係していると言われています。
また、スポーツでの身体の疲労による場合や喫煙によっても起こりやすくなると言われています。

⭐️予防方法⭐️

予防としては、まずは「姿勢を良くする」ことから始めましょう。普段、仕事で同じ姿勢でいなくてはならない人は、適度に休憩してストレッチをするなど心かけましょう。
また、腰を支える筋肉を鍛えることも効果的です。是非、BEYOND 武蔵小杉店に来ていただき綺麗な姿勢を手に入れ、ヘルニア防止に繋げましょう👍

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