ダイエットと減量の違いについて!!

こんにちは😊
BEYOND武蔵小杉店トレーナーの小野です！
今日は、ダイエットと減量についてお話しさせていただきます

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目次
①ダイエットと減量とは
②それぞれの違い
③まとめ
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①ダイエットと減量とは

・ダイエット
美容や健康のために体重や体型の改善につとめる行為を意味します🍀

・減量
期間を決めて、健康や痩身、体型の改善などを目的とした「ダイエット」とは違い、単に体重を減らすことだけに特化しています🔥

②それぞれの違い

・「ダイエット」＝中・長期的に生活習慣の改善する。

・「減量」＝短期的に体重・体脂肪を減らす。

③まとめ

「ダイエット」も「減量」も目的に向かって行っていくものですが、過度な食事制限で体調を壊したり、リバウンドをしてしまわないように気をつけましょう！

武蔵小杉駅から徒歩5分のパーソナルジムBEYOND武蔵小杉店

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