効果的な筋肉痛療法

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2023 / 01 / 07

こんばんは!!
BEYOND武蔵小杉店です!!
いつも投稿を見ていただきありがとうございます✌🏼

皆さんは筋肉痛どのように対処していますか??中には放置して治るまで耐えている方はいませんか??

今回はおすすめの筋肉痛療法をご紹介させていただきます!!

筋肉痛を和らげるためには

結論💡
筋肉痛の回復を早めるためには

炎症を抑える+血流を促進させる

この2点がとても重要になります!!

①ストレッチを行うこと
②軽い有酸素運動を行うこと
③湯船に浸かること

皆さんは意識して習慣出来ていましたか?さらに筋肉痛が残る際は炎症を抑えるためにアイシングを行うのも効果的です🧊

皆さんも是非参考にしてみてください！！

今の自分を変えてみたい方目に見えない達成感を自分の手で掴んでみませんか??

みんなで楽しく最幸な日常へ!!

BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます🤝🏼

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けております✨

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