こんばんは🌜

BEYOND武蔵小杉店の村山です!!いつも投稿を見ていただきありがとうございます🙇🏻‍♂️

今回はお酒好きの方必見!!お酒と運動の関係性ついてご紹介させていただきます🍻

｢お酒は筋肉に良くないってホント!?｣

運動後にお酒を飲むと、、、

①筋肉を分解してしまう

②筋肉の増量を抑制してしまう

結論 筋肉にとってお酒はメリットがありません😢

｢糖質オフなら太らないの??｣

糖質オフの方が太りにくいですがカロリーはある事を忘れないでください!!またお酒はエンプティカロリーでありカロリーの割に栄養素が少ないためダイエット中の方は控えたいです

健康にお酒と付き合うには

①おつまみを工夫する

②水を沢山飲む

簡単な2つのルールを意識することで無理なくボディメイクを継続できます!!

皆さんも是非参考にしてみてください!!

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今の自分を変えてみたい方目に見えない達成感を自分の手で掴んでみませんか??

みんなで楽しく最幸な日常へ!!

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます🤝🏼

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね!!

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

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