全身トレーニング🔥

おはようございます☀

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来るトレーニング✨

【全身トレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣ウエスト引き締め💪

2️⃣体脂肪燃焼🔥

3️⃣体幹強化🏄‍♂️

🔹やり方・ポイント

1️⃣手を肩の真下に置き、四つん這いの形をつくる

✅ 体の重心を常に安定させる

2️⃣右手と左足を上げ、右肘と左肘を中央でくっつける

✅ 腹筋を収縮させる時に息を吐き、緩める時に空気を吸うようにしましょう

3️⃣ ゆっくりも元に戻して、動作を繰り返す

✅猫背にならないように気をつけましょう

⭐️15〜20回×3セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

毎日続けるとお腹周りの脂肪燃焼🔥が促され、ポッコリお腹を改善して健康的できれいなウエスト👙を手に入れることができます。エルボーニータッチでは遅筋が鍛えられるため、ただ痩せるだけでなく、お腹を引き締めて体幹や持久力を強化する効果も得られます🤩✨

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

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