こんにちは🌞

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来るトレーニング✨

【体幹トレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣お腹引き締め✨

2️⃣ダイエット効果👙

3️⃣脂肪燃焼🔥

🔹やり方・ポイント

1️⃣腕立て伏せの体勢を作ります

✅しっかりと体幹を取りましょう

2️⃣両足を胸に抱え込むように引き寄せます

✅呼吸を忘れずに

3️⃣ 引き寄せた両足を元の位置に戻します

✅テンポ良くリズミカルに行いましょう

⭐️15回×2セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

体幹トレーニングなので、運動が苦手な方でも、女性でも気軽に取り組むことができます😊✨

お腹周りは痩せてるか痩せてないかを分け隔てる重要なポイントです☝️

気軽に実践できるトレーニングですので、お腹周りをシェイプしましょう😍！

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

新丸子駅より徒歩2分