おはようございます☀

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来るトレーニング✨

【ヒップトレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣美尻へ🍑

2️⃣体幹強化💪

3️⃣姿勢保持😍

🔹やり方・ポイント

1️⃣四つん這いになる

✅顔は下を向いたまま

2️⃣ 両手両膝をつき、片膝を伸ばした状態にする

✅上半身や下半身がぶれないように体幹をまっすぐに安定させましょう

3️⃣ 斜め45度に脚を開き爪先を外に返し上へあげる

✅背筋を伸ばして行う事が大切です

⭐️20回×3セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

お尻が上がるとバックスタイルが美しくなります😊✨
中殿筋を鍛えることで正しい歩き方や姿勢保持にも繋がります。
中殿筋を鍛えて美尻を作りましょう😍

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

新丸子駅より徒歩2分