トレーナーと一対一でトレーニングが行えるパーソナルジムには、多くのダイエット成功事例があります。インターネットやテレビなどでビフォーアフターの姿を見て、通おうか悩む人は多いですが、そこで心配になるのがリバウンドしないどうかです。せっかく痩せてもリバウンドしたら意味がない、と不安になる方は非常に多いです。

そこで今回は、リバウンドする理由や武蔵小杉にあるパーソナルジムはリバウンドしないのかについてご紹介してきます。痩せたいけれどリバウンドが心配な方は、ぜひ参考にしてみてださい。

リバウンドする理由

ダイエット後にリバウンドしてしまう理由は、主に2つです。では、どのような原因でせっかく痩せた身体が元に戻ってしまうのかを見ていきましょう。

食事管理をやめた

パーソナルジムに通って理想の体型を手に入れた後、食事管理をやめることでリバウンドしてしまうケースが多いです。ジムに通っている間は、専門トレーナーに食事内容を報告するので自然と摂取カロリーを意識しており、食べ過ぎることはほぼないでしょう。

しかし、ダイエットが終了してジムを退会すると、すべて一人で管理する必要がでてきます。最初は意識できていても時間が経つにつれ段々と気が緩み、気付いた時にはジムに通う前よりも太っていたという人は多いです。

トレーニング不足

トレーニングを止めてしまい、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多い暮らしをしているとリバウンドする場合もあります。パーソナルジムでは、基礎代謝をアップさせるトレーニングを行っているため、多くのカロリーを消費しています。

ダイエット後、運動をやめてしまうとその分のカロリー消費がなくなり、太りやすくなります。さらに、筋肉量と基礎代謝の低下が起こってしまい、余計に痩せにくく、太りやすい体へとなってしまうのです。

武蔵小杉にあるパーソナルジムがリバウンドしにくい理由

パーソナルジムはその場限りの痩せ知識ではなく、一生使える食事管理法やトレーニング内容を教えてくれます。自分が理想とする身体になるには、どのようなトレーニングをして、身体づくりに適した食事内容を一から教えてくれるので、健康でいるための方法を知れます。

一度正しいフォームを学べば、ダイエット後のトレーニングでも自然と身体が覚えているはずです。独学でトレーニングするよりも効果的に鍛えられるため、筋肉量が低下しにくいでしょう。インターネットや本で学ぶよりも、より充実した知識を得られるのはパーソナルジムの魅力です。

武蔵小杉にあるリバウンドしにくいパーソナルジムの選び方

一般的にはリバウンドしにくいとされるパーソナルジムですが、それでも不安な方はいるでしょう。リバウンドが心配な方に、体型が戻りにくいパーソナルジムの選び方についてご紹介していきます。

無理な食事制限がないかどうか

無理な糖質制限をせず、バランスの良い食事管理を徹底しているパーソナルジムがおすすめです。中には厳しい食事管理をコンセプトとするジムもありますが、糖質を摂らないと痩せやすい分、ダイエット後の反動で食べ過ぎてしまう恐れがあるからです。

健康的な食事管理を重要視するジムは、糖質摂取のタイミングや種類を選んで栄養素を補いながらダイエットができます。ダイエット後も無理なく継続できるような食事管理プランを行っているジムの方が、リバウンドがしにくいでしょう。

栄養士からの食事指導が受けられるかどうか

栄養士から食事指導が受けられるパーソナルジムも、リバウンドしにくいでしょう。栄養学の知識を豊富に持つ専門家から教わることで、健康的で無理のない食生活を送れます。自分の体質や必要とする栄養素に合わせた、食事プランを提案してくれるので、効率的・健康敵にダイエットができるでしょう。

また、パーソナルジムで学んだ食事の知識は一生涯活用できるのも利点です。ダイエット・健康のために必要となる栄養素を専門家から学べるのは、パーソナルジムだからこそのメリットです。

アフターケアがあるかどうか

ダイエットプログラム終了後も、月額制や回数制で通えるパーソナルジムを選びましょう。プログラム終了後にトレーニングをやめてしまうと、せっかく習慣化していた運動がストップし、ダイエットまでやめてしまうかもしれません。ダイエットが終わった後も継続してトレーニングができるように、そのままパーソナルジムを継続するのが良いでしょう。

他のジムに移るという方法もありますが、成果が出た場所の方が今度も体型をキープしやすいはずです。あなたの生活習慣や体質を既に熟知しているパーソナルジムで、リバウンドを防ぎましょう。

ダイエット後にリバウンドしたくないのならBEYOND武蔵小杉がおすすめ

効果的に結果が出せるパーソナルジムは、短期間で痩せたい方にとって非常に魅力的な存在です。しかし、パーソナルジムで結果が出たとしても、その後すぐに運動をやめたり、食事管理が疎かになったりすれば、リバウンドしてしまう可能性は高いでしょう。

また、リバウンドしないためにはパーソナルジム選びも重要です。BEYOND武蔵小杉は無理な食事管理やプラン立てはせず、お客様一人ひとりに寄り添った無理のないトレーニングを行っています。武蔵小杉でパーソナルジム入会を考えている方は、ぜひお気軽にBEYOND武蔵小杉までお問い合わせください。