こんにちは🌞

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨自宅で出来るトレーニング✨

【胸トレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣バストアップ☝️

2️⃣引き締まった二の腕に💪

3️⃣男らしい胸板へ🔥

🔹やり方・ポイント

1️⃣足をベンチ(イスでも🙆‍♂️)に足のつま先を乗せる

✅ ベンチなどの高さは30〜50㎝目安にしてトレーニングを行うようにしましょう🙆‍♂️

2️⃣手を肩幅分に広げまっすぐ地面につける

✅足から首筋にかけてまっふぐをキープ

3️⃣ 体をゆっくりと下げていき、その後、地面を押すように上体を起こしていく

✅収縮させた時に、しっかりと停止する

⭐️15〜20回×3セット目安で行ってみましょう🙆‍♂

🔹まとめ

手幅は肩幅を意識すること＆体を常にまっすぐの状態を意識しましょう🙆‍♂️

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

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