⚫︎ウエスト引き締めトレーニング！

【ウエスト引き締め🔥】

BEYOND武蔵小杉店の小野です🔥

今日は、

✨脂肪を燃やす有酸素運動✨

【ウエスト引き締めトレーニング🔥】

🔹メリット

1️⃣筋力や呼吸器系の強化

2️⃣脂肪燃焼

3️⃣身体全体を引き締めて鍛える効果がトレーニング

🔹やり方・ポイント

1️⃣うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの状態を作る

✅頭から足までが直線上に位置する姿勢をとる

2️⃣片足の膝を胸に引きつけるように曲げ、前方に足をつく

✅背中を丸めないように気をつける

3️⃣ 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替える

✅体幹部は動かさない意識で行うこと

⭐️30秒×3セット目安で行って見ましょう🙆‍♂

🔹まとめ

全身を動かすトレーニングで、実にシンプルで効果的なメニューになります✨

夏ももうすぐです🌴美ボディで夏を迎えましょう🔥

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

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