⚫︎ダイエット停滞を打破する方法！！
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2022 / 03 / 05
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こんにちは✨
beyond武蔵小杉店トレーナーの小山です🐯
ダイエット中体重が停滞して痩せない時期がありませんか？🥺
停滞してしまう理由は様々ですが、そのようになった時、停滞を打破する方法3選を解説していきます❗️
①チートデイ🤩
いつも同じ栄養素のものを取っていても身体は慣れてしまいます😭
そのようになった場合、いつもは食べないような高カロリーのものを食べると体がびっくりします。その影響でまた、ダイエットが加速します🥰
②休養をしっかりとる😇
ダイエット中無理に自分を追い込んだりしてませんか？🥺
自分は大丈夫って思っていても身体は正直です。ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、ダイエットどころか、健康にも良くないです😢
休むときは休んで、無理なくダイエット心がけてください🥳
③水をしっかり飲む💧
水を飲むメリットは前にもご紹介した通り、たくさんあります❗️
水の摂取量はその人によって様々ですが目安は一日2リットル前後取ってみてください✨
色々ご紹介しましたが、停滞期が来るということはダイエットを頑張っている証拠です😊
停滞期が来たら適切な方法でアプローチをして、ダイエット頑張っていきましょう💪🔥
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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