⚫︎猫と馬のポーズ

デスクワークが続くと、

背中のコリやだるさを通り越し、

体の痛みや食欲不振、内臓の働きの低下、

気持ちの落ち込みも、なんていう不調を感じたりしませんか？🥲

「猫と牛のポーズ」は深い呼吸を促し、

緊張した背骨をほぐすポーズです😌

このポーズは腰周辺の筋肉を緩め、

お腹にしっかりと力を入れることで

腹横筋というお腹のインナーマッスルを

鍛えることができます☺️✊

腰痛や反り腰の緩和に役立ちます✨

加えて肩のストレッチ効果があるので、

肩こりを解消する効果も期待できます✨

さらに、お腹のインナーマッスルの強化により、便秘の解消などにも役立ちます☺️

こわばった背骨をゆるめ、

呼吸をしやすい体の状態を作っていきます🌙

このポーズを丁寧に行い、

背骨にアプローチすることで、

体のコリをほぐし、リラックスも深めてくれるので

是非やってみてくださいね☺️✊

今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は

そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング

受け付けておりますので、

お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

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