⚫︎ダイエット中のプロテインは飲んだ方がいいの！？
NEWS
2021 / 11 / 25
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ダイエット中のタンパク質について
こんばんは🌇
beyond武蔵小杉店トレーナーの小山です🐯
ダイエット中、プロテイン飲んだ方がいいよと、よく聞くと思います👂
その理由について説明します‼️
大きく分けて、二つあります❗️
特に二つ目は意外と知らない人も多いいかもしれないので要チェックです💪
①筋肉をつけるため
タンパク質の摂取が、筋肉量の増加につながっているからです✨
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい身体になるからです🥰
② 食事誘発熱産生によるもの
食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます！ このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増える、この代謝の増加を食事誘発性熱産生といいます✨
その栄養素の中でも、最もエネルギーを消費してくれるのがタンパク質なのです‼️
なのでタンパク質を積極的に取るというわけです✨
他にも、プロテイン（タンパク質）摂取することによるダイエット効果はたくさんあります！
積極的にタンパク質をとってダイエット、ボディメイク頑張っていきましょう💪
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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