⚫︎ダイエットには水の力！！！
NEWS
2021 / 10 / 29
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水について
こんばんは🌆
beyond武蔵小杉店トレーナーの小山です🐯
ダイエットに水が良いと聞いたことはありませんか？
ダイエットに水が良いという理由と注意点について説明します❗️
①お腹が空いたら水を飲もう✨
ダイエット中「お腹が空いた」と感じる時があると思います。実は「ただ喉が渇いているだけ」ということもあります。空腹感はお腹に何かを入れることで満たされることがあるので「水を飲む」ということを心がけてみましょう💪
②食べ過ぎ防止✨
食事前にコップ一杯の水を飲むと、お腹にたまる他、胃液が薄まり、過剰な食欲を抑えられ食べ過ぎ防止に効果的です👍
③デトックス効果&浮腫改善✨
水を飲むと、リンパ液の流れがよくなり、老廃物の排出やむくみの改善に役立ちます。さらに、体内に溜った水分や不要な老廃物を押し流し、いつも体内の循環をよくすることができます。血液の流れがよくなれば、自然に代謝が上がり、痩せやすくなる可能性が高いです👏
注意点
①水の一気飲み
こまめに飲むようにしましょう❗️
②水の飲み過ぎ
1日2リットルを目安に飲みましょう❗️
③糖分が入っている飲料水は❌
水には基本的にカロリーは入っていませんが、味付きの〇〇ウォーターなどにはカロリーが含まれているものが多いので注意しましょう❗️
是非参考にしてみてください😊
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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