⚫︎歩くだけで脂肪燃焼できる！？
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2021 / 10 / 17
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こんばんは🌇
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
⭐️水分を持っていく
運動するときは15分で250mlの
水分が必要とされています。
30分歩くだけでも500ml
ペットボトル1本は持ち歩きましょう。
そして汗が出なくても
15分に一回は飲んであげてください☺️🥤
⭐️水筒でもおっけい
多少重いですが、
ステンレスボトルなどに入れて
とにかく外を歩くにしても
水分を持ち運んであげれるとGOOD✨✨
面倒だからと運動前後の
がぶ飲みは🙅♀️🆖🙅♀️
🚨体の60%は水分🚨
人間の体の60%
半分以上は水分です。
筋肉を動かすのにも水分が必要で、
水分がないと筋肉もうまく動きません。
また、運動で水分を失ったまま
脱水の状態が続くことで
脚のむくみにも繋がります。
汗をかいていなくても、
筋肉を動かすために必要なのが
15分に250mlの水分なので、
汗をかいた分は運動後に補給して、
水分不足にならないようにすると
体のむくみも消えていきます🙆♀️🙆♀️
是非こまめな水分補給から
スタートしてみてくださいね☺️✨
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2
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