⚫︎断食は本当にいいのか！？
NEWS
2021 / 10 / 11
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こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
ダイエットをする上で、
食べ過ぎた翌日などは何も食べずに
元に戻したくなりがちで
断食したりしてないですか🤭？
🚨断食は基本的におすすめできません🚨
→なぜなら断食をしてしまうと
体に必要なエネルギーが入ってこないからです😱💦
また、
人間の体の中には共生微生物というものが存在し、
その中でも腸内細菌が
断食によって影響を受けることになります🤔
身体に栄養がない状態では
腸内細菌のエネルギーも
なくなってしまうことになるので、
腸内細菌がどんどん死んでしまいます🐠💦
これは腸内細菌の多様性が
崩れることになってしまいます。
⭐️では断食ではなく糖質制限をすればいいのか？
断食をした状態だと、
糖質が身体にほとんど入ってきていない状態です。
身体はケトン体をエネルギーにしている状態になっています😌
身体がケトーシスの状態になることで、
ケトン体が脳に運ばれ脳のエネルギーとなります✨
それが要因で頭がスッキリし
疲れが少ない状態にすることができます🍚✨
ただ、
この状態は断食をしなくても
糖質を制限するだけで
断食よりも健康的に同じような状態にすることができます🙆♀️
断食をするなら
糖質制限をしたお食事に変えることで
脳のエネルギーを安全に確保することができますよ☺️👏
断食から、糖質制限に
翌日の調整方法を変えてみても
いいよさそうですね🤭🤭🤭
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
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