⚫︎間食しても-10キロ痩せる理由とは！？
NEWS
2021 / 09 / 22
こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
ダイエット＝間食禁止
ダイエット＝甘いもの禁止
ダイエット＝炭水化物禁止
と思っている方多いのではないでしょうか🤭？
この考えに縛られている方いたら
ぜひ最後まで読んでみてください☺️
⭐️間食は15時までに食べる！
できるだけ早い時間に食べれば
脂肪になる前に消費されます。
甘いものがあっても夕飯に食べず
翌日の朝にまわすことで
楽しみで早起きできるようにもなります✨
⭐️飲み物と一緒に食べる！
なるべく飲み物と一緒にゆっくり食べることで
満腹度が上がります🔥
⭐️だらだら食いをしない！
袋から食べる分だけ取り出して
先に袋にしまうや、
食べ終わったら歯を磨くなど
自分に合った工夫をみつけて
だらだら食いを防止していきましょう☺️
⭐️できるだけ和菓子を選ぶ！
和菓子は洋菓子に比べて圧倒的に
脂質が少ないです✨
⭐️トータルバランスを考える！
間食を食べてはいけないと考えると
ものすごくストレスになります。
食べてもその後の食事で取り戻せばOKと考えます🙆♀️
1回の間食で増えてしまうことはないので、
夜ご飯の炭水化物の量を調整したりして
進めていきましょう☺️✨
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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