⚫︎間食しても-10キロ痩せる理由とは！？
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2021 / 09 / 22
最終更新日：2021年9月23日
ダイエット＝間食禁止
ダイエット＝甘いもの禁止
ダイエット＝炭水化物禁止
と思っている方多いのではないでしょうか
？
この考えに縛られている方いたら
ぜひ最後まで読んでみてください
間食は15時までに食べる！
できるだけ早い時間に食べれば
脂肪になる前に消費されます。
甘いものがあっても夕飯に食べず
翌日の朝にまわすことで
楽しみで早起きできるようにもなります
飲み物と一緒に食べる！
なるべく飲み物と一緒にゆっくり食べることで
満腹度が上がります
だらだら食いをしない！
袋から食べる分だけ取り出して
先に袋にしまうや、
食べ終わったら歯を磨くなど
自分に合った工夫をみつけて
だらだら食いを防止していきましょう
できるだけ和菓子を選ぶ！
和菓子は洋菓子に比べて圧倒的に
脂質が少ないです
トータルバランスを考える！
間食を食べてはいけないと考えると
ものすごくストレスになります。
食べてもその後の食事で取り戻せばOKと考えます
1回の間食で増えてしまうことはないので、
夜ご飯の炭水化物の量を調整したりして
進めていきましょう
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか？
みんなで楽しく最幸な日常へ
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね
パーソナルトレーニングジム
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