⚫︎女性の悩み、冷え性について
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2021 / 09 / 14
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こんばんは🌙
BEYOND武蔵小杉店の渡辺です🙇♂️
本日はこれからの時期多くなる【冷え性】についてです‼️‼️
寒さに向かう時期、体の末端である手足の冷えが気になる人はいませんか？ 気温のせいだけでなく、ストレスや食生活の乱れなどが冷えを強める要因になるといわれています。だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下なども、冷えが関与している可能性が😭😭
【冷えで起こりやすい心身の不調】
■頭痛／めまい／肩こり
■薄毛
■物忘れ
■集中力の低下
■抑うつ
■アレルギー
■便秘・下痢・食欲低下
■かぜをひきやすい
■むくみ/足の血管が浮き出る（静脈瘤）
■不妊症（男性/女性ともに）
こんなにも不調が出ます😭😭
毎日の心掛けでできるものをいくつか紹介します🙇♂️🙇♂️
■肩甲骨まわり、太ももをあたためる
■ゆっくりした呼吸をする
■しっかり湯船につかる
■季節の食材を食べる
■甘いもの、冷たいものを控える
■関節を動かす
まず全てをやろうとするのではなく、やれそうなものからやって改善していきましょう🤩
毎日の少しの心掛けてで心身の調子を整えて、
トレーニングしてハッピーになりましょう🤩🤩
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2
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