⚫︎プロテインいつ飲むと痩せる！？
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2021 / 09 / 13
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こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
プロテイン飲むなら痩せやすい
タイミングで飲みたいですよね😉😉
実はプロテインは飲む時間帯によって
効果が違うって知っていますか？🤭
➀朝🌞
朝はタンパク質が不足しているので
タンパク質補給におすすめの時間！
さらに朝食をプロテインにすることで
タンパク質補給しながらカロリー制御することも🙆♀️
➁間食🍳
小腹が空いた時に間食がわりに
プロテインを飲むのもおすすめ！
お菓子と比べるとカロリーが抑えられて痩せやすいです😳🔥
➂食前🥤
プロテインを食事の前に飲むと
食べ過ぎを防ぐ効果があります！
※外食の予定がある時など、事前に飲んでおくのがおすすめです⚠️
➃夜🌙
1番ダイエット効果を実感したのが
夜ご飯をプロテインに置き換えたこと！
プロテインに置き換えることで摂取カロリーを抑えられて痩せるスピードが上がります👏
➄寝る前🌆
寝ている間にタンパク質の吸収を促す
成長ホルモンが分泌されます！
寝る前にプロテインを飲むことで
タンパク質の吸収率がアップして痩せ体質に🔥
※胃に負担がかからないように寝る30分前には飲むようにしましょう。
⭐️このようにプロテインには
飲む時間によって効果が異なります。
できそうな時間帯から
プロテインを取り入れてみてくださいね☺️
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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