⚫︎太りたいのに太らないのはなぜか？
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2021 / 09 / 09
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こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店の大木です🐰
「体を大きくしたのに太れない」と悩みを抱えていませんか？
太りたいのに太れない原因を解説をしていきます😊
- 毎日の食事が栄養不足
- 摂取エネルギーが足りない
- 体質の問題
- 食が細く食べられる量が少ない
- 消化吸収能力が低い（エネルギーが補充されにくい）
- 基礎代謝が高い
- 太りにくい遺伝
家族に痩せ型の人が多いなら、遺伝的に太りにくい可能性もあります😭
太るために最も重要なのは食事❗️
- 栄養バランスのいい食事を摂取する
- 摂取カロリーを増やす
- 食事を小分けにして回数を増やす
- プロテインを活用する
- 太れないのは食事の問題が考えられる
- 食事の仕方を改善することで、太れるようになる
- 筋トレも行うと、筋肉量を増やし太ることが可能
太りたくても太れない場合、食事の仕方か体質が原因と考えられます😱
食事改善と合わせて筋トレも行うと、さらに効率的に太っていけるでしょう🙌
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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