⚫︎困った時はこれ！！便秘対策
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2021 / 09 / 04
最終更新日：2021年9月4日
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こんばんは🌇
BEYOND武蔵小杉店ほMitsukiです⭐️
ダイエット中や、
女性は生理期間でよく起こり得るお通じ問題🥲🥲
何から始めていいかわからない方へ、、、
まずは水溶性食物繊維！を積極的に摂ってみてください🌈
●不溶性食物繊維→便のカサを増やす
●水溶性食物繊維→便を柔らかくする
海藻や芋、オートミールなどから
摂取しつつさらに手軽にプラスできるのが
✨イヌリン✨
900円ほどが相場で2~3ヶ月持ちのでコスパも最強です🙆♀️
イヌリンはプロテインに入れたり、
ぬるま湯やお茶などに入れてもおっけいです！
⚠️慣れるまではガスが溜まる感覚になる人もいます。
スーパーなどでも簡単に手に入る
シリアルなどでもおっけいです🙆♀️
食物繊維が多いシリアルや、
オールブランでの代用も🙆♀️
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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