⚫︎揚げ物を食べる時のルール5選！！！
NEWS
2021 / 08 / 31
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こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
本日はどうしても揚げ物が食べたいときの
最低限守りたいルール5選を
ご紹介いたします☺️✨✨
少しの意識が🤏
大きな変化につながりますよ☺️
●揚げ物を食べる時のルール
➀温かいスープと一緒に
温かいスープは胃腸の
働きを良くして脂肪の
消化を促してくれます。
お腹も膨れやすく
揚げ物の食べ過ぎ防止になります。
➁レモン汁をたらす
レモンに含まれているクエン酸は
代謝を促して
糖質と脂質の燃焼を
手助けしてくれます。
➂揚げたてを食べる
油が酸化すると
胃腸に負担をかけて
太りやすくなります。
➃こんもり食物繊維を
食物繊維は脂肪を抑えたり胃腸の
働きを促進してくれるので
野菜、海藻、キノコあたりを
食べるようにしましょう。
➄ソースやマヨネーズを少量に
揚げ物はハイカロリーですが
ソースやマヨネーズをかけると
もっとハイカロリーに
できるだけ少量に抑えるようにしましょう。
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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