⚫︎さつまいもダイエットは本当にいいのか！？
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2021 / 08 / 28
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こんばんは🌇
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
本日はさつまいもダイエットに
ついてお伝えいたします☺️☺️
主食をさつまいもに置き換える場合🍠
➀お通じが良くなる
さつまいもに含まれるヤラピンという成分が
腸の蠕動運動を促しお通じを良くします。
食物繊維も豊富なので相乗効果です！
➁腹持ちが良い
さつまいもの食物繊維が水分を吸収して膨張し、
胃に長く溜まって
ゆっくりと消化されます。
➂脂肪がつきにくい
さつまいもは血糖値の
上昇が緩やかな
低GI食品なので、食べても
体に脂肪がつきにくい食べ物と言えます。
ポイント💡
さつまいもは
一食あたり２分の1が目安で、
皮ごと食べたり
冷やして食べるとより
効果を見込めます。
※美味しいので食べ過ぎは注意です。
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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