⚫︎休むこともトレーニング！？の真相は！？
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2021 / 08 / 26
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休むこともトレーニング！？
筋トレが行き詰まる理由とは？
こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店の大木です🐰
トレーニングをほぼ毎日やっているのに体が大きくならないんですが・・・
あなたはそんな悩みを抱えていませんか？
でも、トレーニングをし続けても、中々筋肉がつかないのはちゃんとした理由があります。
✅ なぜトレーニングが行き詰まるの？
トレーニングの頻度は高いのに体に変化が見られない、やる気がでないというのは「オーバートレーニング」という現象がきています🔥
オーバートレーニングとは、
トレーニングのやりすぎで慢性的に体が回復に追いつかない状態のことで、疲労が積み重なった長期的な症状のことを言います😊
オーバートレーニングの状態に陥ってしまうと体は大きくならず、むしろ脂肪が増え筋肉が減るということが起こる可能性もあります😱
✅ オーバートレーニングを防ぐために注意すべきこと
・トレーニングの頻度・強度が高すぎることがあります🙅♂️
それぞれ自分に合ったトレーニング頻度、
ウェイトの重量を設定することが重要になります！
・十分な休養をとる
筋肉は休んでいるときに大きくなるものです。で
すので、休養もトレーニングの一環として取り入れることはとても大切なことです😆
トレーニングをすることも大事ですが、疲労がたまってきたときは思いっきり休むことも大切です🙆♂️
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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