⚫︎最強のダイエット食材！！
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2021 / 08 / 25
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こんにちは🌸
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
痩せるために、タンパク質を摂るために
何を食べたらいいのか悩める方へ😉
最強のダイエット食材を伝授いたします🔥
それはたまごです🍳
完全栄養食と言われるほど
ダイエットに必須な栄養素が
バランスよく豊富に踏まえています✨
他にはたまごにはこんな効果があります☺️
➀低カロリー
ゆで卵のカロリーは約80カロリー
➁脂肪燃焼効果
➂腹持ちがいい
➃低GIな食材
どんな食べ方がいいのか？🤔
目玉焼きや卵焼きだと油を少し使ってしまうので
カロリー的には避けたいところ💦💦
朝食などにゆで卵を食べるのが一番おすすめです😊
さらにブロッコリーやキャベツ、ピーマンなどと
一緒に食べるとビタミンCや食物繊維も補えるので
野菜と食べることもおすすめです🍋
1日何個までならいいのか？
厳密に何個と決まっている訳ではないですが、
腹持ちがいいぶん消化に時間がかかってしまいます。
食べすぎるとお腹を崩しやすくなります😰
多くても2~3個がおすすめです⭐️⭐️⭐️
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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