⚫︎食欲安定させる方法とは！？
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2021 / 08 / 24
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こんばんは🌆
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
今日はとにかくお腹が空いた時に
まず、意識して行いたい
対処法をお伝えいたします☺️✨
➀一食しっかり食べる
15:00~16:00あたりで晩御飯くらいの
量を食べて食欲を落ち着かせる🍚🍚🍚
➁スープを飲む
食事に追加したり
間食に飲んでも食欲が安定します✨
➂水を飲む(炭酸水でもOK!)
空腹と水分不足は間違えやすいです。
お腹が空いたと思ったらまずは水を飲んでみてください🥤
➃アップルビネガーサイダー
炭酸水に入れて飲んでも○
糖と脂肪の吸収を抑えてくれます🔥
爆食しそうになったときは
まず試してみてください😉👏
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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