⚫︎生理中に食べるといい6品
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2021 / 08 / 11
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こんばんは🌇
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️
体重も増えやすい時期で焦ってイライラすること
ありますよね🥲？
イライラして食欲がとまらなかったり
コントロールしたくても心と体を制御できないですよね💦
生理終盤から生理後のかけて
痩せ期はくるので
生理中は何を食べるかを意識して
現状キープを目標にしていけるといいですね☺️
そこで今回は
生理中に食べるべき食材を6品紹介していきます🌸
➀寄せ豆腐
ホルモンバランスが整う効果アリ。
冷奴は冷えるので
スープに入れて食べると👍
➁さつまいも
食物繊維がたっぷり入っていて
満足感も満点。
生理のイライラも抑える効果アリ
➂バナナ
バナナに含まれるカリウムには
体のいらない水分の排出効果があるので
むくみ予防に
➃アーモンド
血糖値レベルが一定に保たれながら
乳房の痛みや生理痛の緩和効果を持っています。
➄小粒納豆
マグネシウムが豊富なおかげで
PMSの不快感が軽減する効果が期待できます。
以上6品を生理中で食べてみてください🌙🌙🌙
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？
みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨
BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀
随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨
パーソナルトレーニングジム
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