⚫︎冷房による体調不良の関係性とは！？
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2021 / 08 / 10
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こんばんは🌆
beyond武蔵小杉店の大木です✨
冷房による冷えからくる体調不良について🥶
これからの時期、暑い日が続くと冷房をつけずにはいられませんね💦
長時間冷房のついた部屋にいると、知らず知らずに体もその影響を受けてしまいます。
人間には、体温を一定に保つ機能が備わっており、寒さに対しては体を温め、暑さに対しては汗をかくことで体温を調節しています。
体温調節機能が低下して免疫力が落ちるだけでなく代謝も低下したり、血液の流れも悪くなります😭
冷えによる症状は？
- 肩こり
- 頭痛
- 手足の冷え
- むかつき、食欲の低下
- だるさ、疲れやすさ
- 腹痛、下痢
- 生理不順、生理痛
冷房の最適な設定温度とは？
27℃前後で、外気温との差が5～7℃にする。
24℃以下にしない。
冷えに対する予防・対策は？
- 睡眠中は、タイマーを利用して調節する。
- 湯船につかって体を芯から温める。
- 歩いたり体を動かして、血液循環をよくする。
- 暑い日が続くと食欲が落ちたり消化機能が低下しやすくなるので、消化がよくバランスのよい食生活に心がけましょう。
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