武蔵小杉のパーソナルジム|【公式】BEYOND武蔵小杉店

⚫︎いつ運動すると痩せる?

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こんばんは🌆✨
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️

今日は効率のいい運動のタイミングを
ご紹介していきます🙋🏼‍♀️

●いつ運動すると痩せる❓

➀食事前に運動しよう
空腹状態での運動は体にある脂肪が
エネルギーとして使われやすいため痩せやすい。
運動後の食事は運動で使われた筋肉の
補修に使われるため脂肪になりにくい。

➁朝に運動しよう
朝は他の時間に比べ基礎代謝が10%高く
他の時間より多くのカロリーを消費できる。
起床から3時間以内であれば効果あり。

➂20時以降の運動はあまり効果なし
20時以降は基礎代謝を下げるコルチゾールの
分泌量が多いためカロリー消費されにくい
朝起きて3時間以内は分泌量が少なく痩せやすい

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️?

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND武蔵小杉店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2
TEL: 044-211-5525
武蔵小杉駅北口より徒歩5分
新丸子駅より徒歩2分

東急武蔵小杉駅まで
元住吉から1分
日吉から3分
綱島から7分
大倉山から9分
菊名から10分
妙蓮寺から11分
白楽から13分

東急新丸子駅まで
多摩川から1分

南武線武蔵小杉駅まで
向川原から2分
平間から4分
武蔵中原から3分
武蔵新城から5分
溝の口から9分
川崎から12分

湘南新宿ライン武蔵小杉駅まで
新川崎から3分
大崎から8分

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