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beyond武蔵小杉店の大木です✌️

「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない」「筋肉をつけたら太って見えないか心配」など、ダイエットをするにあたって、このような悩みや疑問を抱いていませんか？？？🤔

そこで今回は、ダイエットをするにあたって知っておきたい、脂肪と筋肉の重さと大きさの関係について紹介します。

〜脂肪と筋肉、重さが同じでも大きさが違うのはなぜ？〜

同じ100gの赤身だけのステーキ肉と、脂身だけのステーキ肉を並べると、脂身だけの肉のほうが一回りほど大きく見えます。これは、同じ重さの肉でも「密度」が異なるためです。筋肉は脂肪よりも密度が高く、重量あたりの体積は小さくなります。体積が小さければ、同じ重さでも小さく見えるのです😱

人の体に置き換えてみても、それは同じです❗️

同じ体重でも、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えます💪

〜ダイエットで意識すべきは体重よりも体脂肪率と筋肉量〜

体重の増減よりも体脂肪と筋肉のバランスを意識しなくてはなりません。筋肉量の増加と体脂肪率の減少に注目してダイエットに取り組むのがポイントです🙆‍♂️

数字を気にするのも大切ですが、
鏡で見た見た目も気にしてボディーメイクこれからの夏に向けてトレーニングしていきましょう🏄‍♂️✨

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始しています🤗

パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
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