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こんばんは🌆
beyond武蔵小杉店の大木です😊

お客様に良く聞かれる質問で…
筋肉痛が来た時どうすればいいの？？？
今回は筋肉痛についてお話しして行きます💪

筋肉痛がきたらどうすればいい❓

筋肉痛は筋肉が炎症を起こしている状態にあります😱
そこで頑張ってトレーニングをしてしまうと炎症部位を悪化させてしまいます。
場合によっては怪我につながるため追い込みすぎないようにしましょう❗️

筋肉痛がきても筋トレは出来る⁉️

筋肉痛がきても上手くトレーニングをしていけば筋肉痛になりながらもダイエットや体作りを成功させることは出来ます。
　
その方法は筋肉痛がきている部位を避けて、トレーニングするということです。
　
たとえば、脚のトレーニングをして筋肉痛がきたら、
その日は脚は避けて背中や二の腕のトレーニングにするといった感じです。
　
そのようにトレーニングしていくことで筋肉痛と上手く向き合っていくことが出来ます💪

筋肉痛がきても頑張らないとと思う人が多いと思いますが、休むこともトレーニングの一つです。
　
上手く体を作っていくためには運動、栄養、休養の３つが大事になってきます。この３つが揃えば体は必ず変化していきます🙆‍♂️
　
焦らずゆっくりと、自分にあったペースでダイエット、体作りをしていきましょう✌️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始しています🤗

パーソナルトレーニングジム
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