⚫︎便秘の人必見‼︎〇〇しただけですぐ痩せる方法‼︎

こんばんは🌆✨
BEYOND武蔵小杉店のMitsukiです⭐️

今日はダイエット中の便秘を
改善する方法についてです😉

便秘がどれほどダイエットに悪影響なのか
皆様はご存知ですか🤭？

🚨代謝が落ちて血流が悪くなるので
足が浮腫んで太くなる、、、

🚨脂肪を吸収しやすい体質になって
食事を管理しても痩せにくくなる、、、

せっかく痩せるために
お菓子の量を減らしたり
脂質の量を減らしているのに

便秘のせいで痩せにくい⚠️は悔しいです！

便秘を改善するためにやってみてほしい
3つの方法をまずは試してみてください☺️✊

➀朝にさつまいもを食べる🍠
さつまいものに多く含まれる食物繊維。
腸内環境を活発にして
便の排出を促進してくれます！

➁起床後に水を飲む💧
水分の摂取量が少ないと便が硬くなり
排出しにくくなります。
こまめに水分を摂ることを意識してみてください！

➂1日3食食べる🍽
朝昼晩の3食をきちんととって、
内臓のリズムを整えることも便秘改善にはとても大切。
特に朝を抜くと便秘を引き起こしやすくなります。

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始しています🤗

パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2
TEL: 044-211-5525
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