デッドリフト

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こんにちは！

BEYOND武蔵小杉店のケリーです😊

本日も現在担当させて頂いているお客様のトレーニング風景をご紹介いたします☺️

背中のトレーニングで【デッドリフト】という種目を行いました💪🏽

なんとメインセットは140キロで組みました🤯

本日のお客様はBEYONDにご入会頂いてからデッドリフトの重量が約50キロ伸びてます😎

デッドリフトは

・背中

・お尻

・ハムストリング

を鍛えることが出来る効率の良い種目です🤩

この種目のポイントは下記の通りです↓

1. 足を肩幅と腰幅の中間ぐらいに開くこと

2. バーベルを肩幅より少し広めに握ること

3. 腹圧を高めてからバーを挙げること

4. 背中は終始丸めないこと

正直デッドリフトは正しいフォームの習得が非常に難しい種目です😅

そのためトレーナーに指導してもらうことをオススメします😊

正しいデッドリフトのフォームを習得したい方は是非BEYOND武蔵小杉店にお越し下さい😌💪🏽

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

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武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分