こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉店のケリーです！

本日はお客様のトレーニング風景のご紹介です🤗

｢ベントオーバーローイング｣

という種目を行いました❗️

・僧帽筋

・広背筋

・脊柱起立筋

を鍛える種目です💪🏾

ベントオーバーローイングのような背中を鍛える種目で握力が先に疲労してしまわないようにリストストラップを使用することをオススメします🙆‍♂️

またこの種目は体幹に普段がかかりやすいので腰をサポートするベルトを巻くこともおすすめします🤗

ベントオーバーローイングの注意点は下記の通りです↓🤲

・足幅は肩幅に構える

・外ももから指2本分ほど外したところで両手を構える

・軽くお尻を後ろに突き出して腰を45度曲げる　

・背中が丸まってしまわないようお尻から首まで緊張させる

・息を吐きながらバーをおへそに向かって引きつける

ご自宅やご自身のトレーニングについてお悩みなどありましたらBEYOND武蔵小杉店の無料カウンセリングにお越し下さい😌🤲

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

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武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分