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筋トレと骨密度の関係

こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉のケリーです!

今日はウェイトトレーニングと骨の関係について紹介します❗️

骨は筋肉と同じように年齢と共に弱くなる傾向があります🦴

骨が弱くなるとつまずいて転んだ時などに簡単に骨折してしまいます😢

骨を強くする物といえばカルシウムを思い浮かべると思いますが、実はウェイトトレーニングが一番効果的であることが研究で証明されています‼️

重りを使ったウェイトトレーニングは筋肉だけではなく骨にも強い刺激を与えて強化します💪🏽

また、高タンパクな食生活も骨密度の増加に繋がります🙆‍♂️

正しい筋力トレーニング&食事指導で健康的に骨密度を高めましょう😊🦴

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分

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