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ダンベルトライセプスエクステンション

こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉店のケリーです!

本日は二の腕(三頭筋)を鍛えるのにオススメの種目

「ダンベルトライセプスエクステンション」

をご紹介します❗️

この種目はケーブルまたはイージーバーで行うことも可能です💪🏾

但しこの種目をイージーバーで行うと肘関節に負担がかかりやすいです。

肘への負担を減らすために動画の通りダンベルを回転しながら行うことをオススメします😌

この種目の注意点は下記の通りです↓

* 背中を反らしすぎたり、お尻を浮かせたりしない

* 肘を外に広げすぎない

* 息を吸いながらダンベルを縦に頭上に下す

* 息を吐きながらダンベルを横に回転しながら上げる

ご自宅やご自身のトレーニングについてお悩みなどありましたらBEYOND武蔵小杉店の無料カウンセリングにお越し下さい😌🤲

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分

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