こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉店のケリーです！

本日は二の腕（三頭筋）を鍛えるのにオススメの種目

｢ダンベルトライセプスエクステンション｣

をご紹介します❗️

この種目はケーブルまたはイージーバーで行うことも可能です💪🏾

但しこの種目をイージーバーで行うと肘関節に負担がかかりやすいです。

肘への負担を減らすために動画の通りダンベルを回転しながら行うことをオススメします😌

この種目の注意点は下記の通りです↓

* 背中を反らしすぎたり、お尻を浮かせたりしない

* 肘を外に広げすぎない

* 息を吸いながらダンベルを縦に頭上に下す

* 息を吐きながらダンベルを横に回転しながら上げる

ご自宅やご自身のトレーニングについてお悩みなどありましたらBEYOND武蔵小杉店の無料カウンセリングにお越し下さい😌🤲

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

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武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分