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腕立て伏せ

こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉店のケリーです!

本日は上半身を鍛えたい方にオススメの種目「腕立て伏せ」をご紹介します❗️

腕立て伏せは胸の筋肉(大胸筋)、肩の筋肉・(三角筋)、二の腕の筋肉(上腕三頭筋)を同時に鍛えることが出来る優秀な種目です💪🏾

腕立て伏せは器具を使わないため自宅でも行えます😊👍

ポイント

* 背中を反らしすぎたり、お尻を浮かせたりしない

* 肘を外に広げすぎない

* 指ではなく、手首で地面を押すイメージで行う

* 手と手の間にみぞおちがくるように降ろす

上半身の筋肉を付けたいなと思われている方是非ご自宅で試してみて下さい!

ご自宅のトレーニングについてお悩みなどありましたらBEYOND武蔵小杉店の無料カウンセリングにお越し下さい😌🤲

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分

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