こんにちは😃

BEYOND武蔵小杉店のケリーです！

本日は上半身を鍛えたい方にオススメの種目｢腕立て伏せ｣をご紹介します❗️

腕立て伏せは胸の筋肉(大胸筋)、肩の筋肉・(三角筋)、二の腕の筋肉(上腕三頭筋)を同時に鍛えることが出来る優秀な種目です💪🏾

腕立て伏せは器具を使わないため自宅でも行えます😊👍

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ポイント

* 背中を反らしすぎたり、お尻を浮かせたりしない

* 肘を外に広げすぎない

* 指ではなく、手首で地面を押すイメージで行う

* 手と手の間にみぞおちがくるように降ろす

上半身の筋肉を付けたいなと思われている方是非ご自宅で試してみて下さい！

ご自宅のトレーニングについてお悩みなどありましたらBEYOND武蔵小杉店の無料カウンセリングにお越し下さい😌🤲

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND武蔵小杉店

住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2

TEL: 044-211-5525

武蔵小杉駅北口より徒歩5分

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武蔵小杉駅まで

新丸子約3分

日吉約3分

多摩川約3分

田園調布約5分

自由が丘約6分

菊名約9分

品川約10分

横浜約10分

溝の口約10分

川崎約12分

目黒約14分

渋谷約16分

二子玉川約18分

新宿約20分