ダイエットや体を鍛える目的でジムへ通う方はたくさんいます。そんな中、口コミで話題になっているのがパーソナルジムです。

パーソナルジムは、自分のペースで運動する王道的なスポーツジムとは異なり、プロのトレーナーとともに目的や目標に合わせたメニューをこなしていくという特徴があります。今回は、そんなパーソナルジムへ通うことで本当に痩せるのか、効果はどうなのかご紹介します。武蔵小杉でパーソナルジムに行ってみたいと思っている方は、ぜひ目を通してみてください。

パーソナルジムなら短期間で効果的に痩せられる

結論から言うと、パーソナルジムでトレーニングは痩せることができます。パーソナルジムでは、一般的なジムとは違い、知識や経験も豊富なトレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導をしてくれます。

正しいトレーニング方法が身に付く

パーソナルジムでは、トレーニングを始める前に目標を設定し、どれくらいの期間で取り組むか決めます。そして、数ヶ月程度の短い期間の中で集中してトレーニングに取り組んでいくのです。

マンツーマンでのトレーニングなので、マシンの使い方・正しいフォーム・力加減など、正しいトレーニング方法を身に付けることができます。正しい知識を持っていないと、どんなにトレーニングを続けても効果が出ない可能性があります。パーソナルジムなら正しいトレーニングの仕方がわかり、その都度適切なアドバイスがもらえるので、効率的に理想のボディを目指せるのです。

自分に合ったメニューで無理なく続けられる

これまで、ダイエットや筋トレにチャレンジしても続かなかったという方も多いのではないでしょうか？ダイエットが続かないのは何かを継続するのが苦手だったり、効果が得られなかったり、無理なダイエットをしていたりする可能性が高いです。

パーソナルジムでは、トレーナーがその方のコンディションに合わせたメニューを提案してくれます。過度なダイエットでは、長続きしない可能性が高いからです。

自分に合ったメニューでトレーニングできるので、無理なく続けることができます。トレーニングは、継続することでより効果を発揮します。適宜トレーナーがアドバイスしてくれるので、二人三脚でできるパーソナルジムなら痩せられる可能性が高いのです。

特にダイエットを続ける際にはモチベーションを維持するのが難しく、トレーニングを疎かにしてしまう方も多いでしょう。しかし、仲間やトレーナーが付いていることで、モチベーションを保ちながら楽しんで続けられるというのもパーソナルジムの魅力です。

生活習慣の改善が可能

ジムに通う方は、誰もが理想のボディを目指していますが、パーソナルジムならそれを叶えることができます。その理由に、生活習慣の改善ができるという点が挙げられます。生活習慣に介入することで、トレーニングが終了しても痩せやすい体質を維持できるようアプローチしているのです。

生活習慣指導

ダイエットの効果を上げるためには、自分の生活習慣を振り返り、見直す必要があります。どんなに効率的なトレーニングを続けても、生活習慣が乱れていれば十分な効果が得られないからです。

太りやすい・太りにくいといった体質は、毎日の生活習慣によって変わっていきます。例えば、睡眠のバランスが崩れてしまっている場合です。1日の睡眠時間の理想は、7時間と言われています。

睡眠中は、健康や美容を維持する上で欠かせないホルモンが分泌される時間です。しかし、睡眠時間が足りていないと、こうした体に必要なホルモンが分泌されないばかりか、食欲を促すホルモンが多く分泌されることになります。睡眠不足は、結果的に食べ過ぎる・太りやすくなる原因になっているのです。

パーソナルジムでは、こうした生活習慣指導を行っています。痩せやすい体質を作ることで、より効果的にトレーニングができるよう指導しています。

食事指導

ダイエットの効果を得るためには、痩せやすい体質づくりが必要です。そのためには、食生活の見直しが重要となります。

お肉中心の生活や外食の頻度が多い生活を続けていれば、当然太りやすくなってしまいます。パーソナルジムでは、専門的な知識を活かした食事指導も行っています。

食事はタンパク質・炭水化物・ビタミン・脂質などバランスを考えたものを取る・時間をかけてゆっくり食べる・食べ過ぎないようにすることなどが重要です。パーソナルジムでは、食事に関するヒアリングをはじめ、トレーニング中に意識して取る栄養、カロリー管理などのアドバイスも行います。

武蔵小杉のパーソナルジムならBEYONDへ

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しなら、BEYOND武蔵小杉店がおすすめです。BEYONDでは、美ボディコンテスト出場歴・入賞歴のあるトレーニングのプロフェッショナルが、トレーナーとしてダイエット・筋力アップのお手伝いをします。

高度なトレーニング知識を駆使し、健康的に痩せられるよう目的に合わせて正しいメニューを提案しています。無料カウンセリングや体験トレーニングも行っているので、まずは体の悩みを相談してみましょう。

パーソナルジムは、トレーナーとともに正しいトレーニングを効率的に続けられるだけでなく、生活習慣や食事指導など体の内側へのアプローチも同時に行います。理想のボディを手に入れたい方にとって、パーソナルジムは心強い存在になるでしょう。武蔵小杉でパーソナルジムをお探しなら、ぜひBEYOND武蔵小杉店にお問い合わせください。