ダイエット中の間食

こんばんは🌆

BEYOND武蔵小杉店の大木です🙇‍♂️

夏に向けてダイエットを行ってる人は多いのではないでしょうか？🤔

そこでオススメのダイエット中の間食をご紹介します❗️

✅タンパク質豊富なもの
活動レベルにも寄りますがタンパク質は体重1kgあたり1.2〜2.0g必要と言われています！
食事だけで補えない方は間食で積極的に撮るようにしましょう🐓

サラダチキン・卵・プロテインなど

✅糖質が少ないもの
間食の糖質量は人によりますができるだけ抑えたいですよね…最近ではスーパー、コンビニでも低糖質食品なが売られてますので適度に活用してみてください🙇‍♂️

素焼きナッツ・チーズ類・肉類

✅よく噛むもの
沢山噛むことで満腹中枢が刺激され満腹感が得られやすくなります💪
また消化機能や脳も活性化します🧠

ビーフジャーキー・イカ・タコなど

うまく間食を利用してダイエットをスムーズに行っていきましょう👏

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、武蔵小杉でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

4月1日〜無料カウンセリング、体験トレーニングの受付を開始します🤗
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND武蔵小杉店
住所: 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1丁目835-5 KAHALA EAST2
TEL: 044-211-5525
武蔵小杉駅北口より徒歩5分
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武蔵小杉駅まで
新丸子約3分
日吉約3分
多摩川約3分
田園調布約5分
自由が丘約6分
菊名約9分
品川約10分
横浜約10分
溝の口約10分
川崎約12分
目黒約14分
渋谷約16分
二子玉川約18分
新宿約20分