【出張パーソナルトレーニングとは？徹底解説！】
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2025 / 08 / 08
最終更新日：2025年8月8日
「ジムに通う時間がない」「子育て中で外出が難しい」「人目が気になって通えない」そんな悩みを抱える方が、無理なく効率的に運動を習慣化できるサービスとして注目されているのが「出張パーソナルトレーニング」です。
本記事では、出張パーソナルトレーニングの基本から、店舗型との違い、双方のメリット・デメリット、目的別の選び方、そして最終章では、店舗型ジムの代表格である「BEYOND」だからこそ提供できる価値と強みについて、徹底解説していきます。
出張型と店舗型、どちらが自分に合っているのかを見極める材料として、ぜひ最後までご覧ください。
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第1章｜出張パーソナルトレーニングとは？
出張パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーがクライアントの希望する場所（自宅、職場、公園、レンタルスペースなど）へ訪問し、1対1でトレーニング指導を行うサービスです。
従来のジム通いとは異なり、クライアントの生活環境に溶け込む形でトレーニングを提供できるという点が特徴です。
近年では、働き方改革や在宅勤務の増加、さらには感染症対策の観点からも、外出を伴わないトレーニングのニーズが高まりました。
コロナ禍をきっかけに、自宅でのトレーニング需要が急増し、それに応える形で出張型のパーソナルトレーニングが急速に普及した背景があります。
また、子育て中の親や介護中の家庭、外出が困難な高齢者など、従来のジム通いが現実的でない層にも広く支持されています。
たとえば、子どもがお昼寝している時間帯にリビングでトレーニングを受けたり、家事の合間に短時間のセッションを挟むといった柔軟な利用が可能です。
さらに、出張トレーナーの多くは、自重トレーニングやゴムバンド、ダンベルなど最小限の器具を活用して、限られたスペースでも効果的に指導を行うノウハウを持っています。
最近では、理学療法士資格を持つトレーナーや、国家資格を取得した指導者が参入しているケースも多く、専門性の高い指導が自宅でも受けられる時代になっています。
トレーニングの内容も多岐にわたります。
筋力アップ、脂肪燃焼、姿勢改善、肩こり・腰痛対策、機能改善トレーニング、マタニティ期のボディケア、産後のリカバリー指導、さらにはプロスポーツ選手の競技力向上など、目的に応じて最適なプランを組んでもらえるのが出張型の魅力です。
また最近では、食事指導や睡眠・ストレスマネジメントなど、生活習慣全体を支えるトータルサポート型のトレーナーも登場しており、「運動だけ」でなく「人生の質（QOL）を上げる」ことを目的とするサービスも増加傾向にあります。
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第2章｜店舗型パーソナルトレーニングとの違いとは？
店舗型パーソナルトレーニングとは、主にフィットネスジムやトレーニングスタジオといった専用施設において、トレーナーとマンツーマンでトレーニング指導を受ける形式のことを指します。
設備が整った空間で、集中的かつ専門的な指導を受けられるのが大きな魅力です。
特徴的なのは、バーベルやスミスマシン、ケーブルマシン、レッグプレス、各種ダンベルやプレート、有酸素マシン（トレッドミルやバイクなど）、InBodyなどの体組成測定機器など、家庭ではなかなか用意できないような多彩で高度な設備がそろっている点です。
これにより、高重量トレーニングやフォームの微調整が可能になり、より専門的かつ効果的なボディメイクが実現できます。
とくに筋肥大を目的とする方、競技力向上を目指すアスリート志向の方にとって、出張型では得られない恩恵が多くあります。
また、店舗型では完全予約制の個室やプライベート空間が用意されている施設も多く、他の利用者と顔を合わせることなく集中してトレーニングに取り組める環境が整っています。
さらに、店舗ではシャワーや更衣室、パウダールームといった付帯設備も充実しており、トレーニング前後の快適性が保たれています。
トレーニング後にそのまま外出できる利便性も、特にビジネスパーソンには高評価です。
ただし、通うためには移動が必要であり、天候や混雑、通勤時間帯などによっては負担になる場合もあります。
また、営業時間に縛られる点や予約の取りにくさなど、日常のペースに合わせづらいという声もあります。
価格帯も施設の立地や設備、指導のクオリティに応じて幅があり、都心部の高級ジムでは1回1万円を超えるケースも珍しくありません。
したがって、店舗型パーソナルトレーニングは「しっかり身体を変えたい」「専門性の高い環境に身を置きたい」「目的達成のための投資を惜しまない」という方に向いています。
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第3章｜出張パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
【メリット】
- 通う手間ゼロ：トレーナーが自宅や職場、近隣の公園などへ直接訪問することで、
準備や移動にかかる時間的コストが一切不要になります。
特に朝の出勤前や夜の帰宅後など、限られた時間帯でも対応可能な点が大きな利点です。
これは特に首都圏のような移動時間が負担となる都市部で高い評価を得ています。 - 継続しやすい：トレーニングを生活の一部に組み込みやすく、モチベーションの波に左右されにくい環境が整います。
「今日は行くのが面倒…」という理由でキャンセルすることも減り、長期的な習慣化に繋がります。
ジムでの「非日常的な環境」ではなく、毎日のルーティンとして習慣化しやすいのが出張型の強みです。 - 完全プライベート空間：他人の目を気にせず、自分のペースで集中できる環境が整うため、
精神的ストレスが最小限に抑えられます。
特に人見知りな方や運動に対して自信がない方にとっては大きなメリットです。
ジムでの緊張感がストレスになる方には、自宅の安心感が重要な要素になります。 - 柔軟な対応と生活密着型の指導：家具や間取りに応じたトレーニングメニューの構築、家庭にある道具を活用した代用
トレーニングの提案など、現場ごとの最適解を提供できる点は、出張型ならではです。
例として、ダイニングチェアや階段を活用した下半身トレーニング、タオルを使ったストレッチなど、アイデア次第で多様な種目が可能になります。 - 家族やパートナーと一緒に：夫婦でのセッションや子どもとの簡単なエクササイズを組み合わせることで、家庭全体の健康づくりにも繋がります。
実際に「子どもと一緒に楽しめる時間が増えた」といった声も多く聞かれます。小学生の子どもと一緒にラジオ体操風に動くようなスタイルも人気です。 - 精神的な安心感：自宅という最も安心できる場所で体を動かすことで、運動そのものへの不安やストレスを減らすことができ、特に初心者の定着率が高い傾向にあります。
ジムに行くことそのものが心理的なハードルだったという人にとって、第一歩を踏み出しやすい環境です。
【デメリット】
- 高負荷トレーニングには不向き：本格的な筋肥大や競技力向上を目指す場合、出張型では使用できる機材や負荷に限界があるため、目標によっては適さない可能性もあります。
特にバーベルやパワーラックを必要とする高強度のプログラムは難しいです。 - 広さ・環境に制限：マンションやワンルームなど、スペースが限られている環境では、実施できる種目が制限されることがあります。
天井の高さや床の材質なども影響するため、環境調整が必要な場合も。
近隣への音や振動の配慮も必要になることがあります。 - トレーナーの質にばらつき：個人経営者が多いため、トレーナーの知識・指導力・コミュニケーション能力に差があることも。
実績や資格、レビューなどをよく確認した上で依頼する必要があります。
特にネット集客中心のサービスでは、プロフィールの読み解きが重要です。 - コスト面の注意点：交通費・機材持参の手間・拘束時間などが料金に反映されるため、相場より高めになるケースも。
複数回の利用が必要な方は、長期契約による割引やパッケージプランの有無を確認しておくと良いでしょう。 - 気持ちの切り替えが難しい：生活空間でのトレーニングはリラックスしすぎてしまうこともあり、集中力が維持しにくいと感じるケースもあります。
スイッチを入れるためのルーティンを一緒に構築する工夫が必要です。
例としては「トレーニング前に音楽をかける」「専用ウェアに着替える」など、気分転換の方法を導入すると効果的です。
出張パーソナルトレーニングのメリットとデメリットをしっかり理解した上で、「自分にとって続けやすい」「目標に合っている」と思える環境を選択することが、結果を出す近道になります。
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第4章｜出張型・店舗型パーソナルトレーニングの選び方
出張型か店舗型か、どちらが自分に合っているかを見極めるには、単純に「どちらが楽か」という視点だけではなく、「どのような目標を持っているか」「どんな生活リズムか」「性格的にどんな環境で集中できるか」といった多角的な判断軸が重要です。
たとえば、初心者でまずは運動を習慣化したい、子育て中で目を離せない、介護中で家を空けづらい、在宅ワーク中に効率よく体を動かしたい、という方には出張型が理想的です。
特に「運動が続かない」ことに悩んでいる方にとっては、敷居の低い出張型のほうが行動の第一歩を踏み出しやすいでしょう。
一方で、短期間で劇的に身体を変えたい、減量や増量を数値管理しながら徹底的に追い込みたい、フォームを細かく調整したい、という明確なビジョンがある方には、設備の整った店舗型が最適です。
性格面でも、静かな空間で一人で集中したい方や、非日常感がモチベーションになる方には店舗型の方がマッチする傾向があります。
また、予算面や継続性も大きなポイントです。出張型は1回あたりの費用が高くなるケースもあるため、月4〜8回など高頻度で受けたい方はコストパフォーマンスをしっかり見極める必要があります。
最近では「週1はジムでハードトレーニング、週1は出張で身体調整」というように、両者を組み合わせたハイブリッド活用も注目されています。
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第5章｜出張パーソナルトレーニングが向いている人・向かない人
【出張型が向いている人】
- 忙しくてジムに通う時間が確保できないビジネスパーソン
- 子育てや介護など家庭内の事情で外出が難しい方
- 運動に自信がなく、他人の目が気になる方
- リラックスできる空間で運動習慣をつけたい方
- 朝や夜のすきま時間に効率よくトレーニングしたい方
- 初心者でまずは“生活に運動を溶け込ませたい”方
【出張型が向いていない可能性がある人】
- 高重量のトレーニングを行いたい（例：デッドリフト、スクワット）
- トレーニングマシンを活用した部位ごとの集中強化をしたい
- 周囲にトレーニング仲間がいる環境で刺激を受けたい
- 専門機器による体組成の変化を数値で細かく確認したい
- ボディメイクや大会出場など、明確な目標に向けて追い込みたい
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第6章｜BEYONDだからこそ提供できる“ジムの価値”とは？
全国に展開するパーソナルジム「BEYOND」は、初心者から大会出場を目指す本格派まで、あらゆるニーズに対応するハイレベルなトレーニング環境を提供しています。
最大の魅力は、実際にボディメイクの大会で入賞経験を持つトレーナー陣による指導です。
経験に裏打ちされた実践的なノウハウと、解剖学・栄養学に基づいた科学的アプローチにより、無理なく最短で理想の体へと導きます。
完全予約制・個室空間・高性能マシン・管理栄養士による食事指導・姿勢改善・柔軟性トレーニング・リバウンド予防プログラムなど、単なる「痩せる」や「鍛える」にとどまらず、「健康的な人生づくり」を包括的にサポートします。
また、BEYONDでは“数字だけでなく見た目で結果を出す”をモットーに、体重の増減に囚われない美しい身体づくりを提案しており、SNS上でも多くの「ビフォーアフター」事例が話題になっています。
圧倒的な継続率と顧客満足度を誇るBEYONDは、「ただ鍛える場所」ではなく「人生を変えるきっかけとなる場所」として、これからのフィットネスライフを支えてくれる存在です。
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まとめ｜“通う”か“来てもらう”か、理想のライフスタイルに合わせて
パーソナルトレーニングには、「通う」型と「来てもらう」型という2つの選択肢があります。
どちらが優れているということではなく、重要なのは「自分に合っているかどうか」です。
それぞれに明確なメリットがあり、自分の生活リズム、価値観、性格、目標に応じて最適な選択肢を見極めることが大切です。
トレーニングは一度で完了するものではなく、習慣にすることが何よりも大切です。
「最初の一歩が踏み出せない」という方にこそ、出張型の手軽さや親しみやすさは大きな助けになるでしょう。
そして、さらなる高みを目指す方には、BEYONDのような本格的な環境がベストな選択肢となるはずです。
迷っている方は、ぜひ一度無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみてください。
どちらが自分に合うのか、体験してみることが、最初の一歩を踏み出す確かな方法になります。
